【健康】想增强免疫力，这里有2个“秘密武器”！人人可做到

汇泉湾泳客

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪  @冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123

免疫力就是一种人体自身的防御能力，很多人都知道我们身体其实有一种强大的防御系统，它就是身体自身所带的免疫力，而当免疫力下降之后，就会出现身体抵抗力变差，非常容易得病。那么免疫力下降有什么征兆呢？

免疫力下降的三个信号

1、感冒发烧反复不断

免疫力急速下降的表现有很多种，首先第一种就是表现为感冒发烧，非常的平常。

因为身体的免疫力急速下降，那么可能会导致经常性感冒发烧，而且是反复不断，怎么也治不好的一种感觉，因为身体的抵抗能力出现了问题，就会经常性感冒，偶尔有些降温，就会出现感冒发烧的症状。

汇泉湾泳客

2、极易引起疲劳

当人的身体体质变差，免疫力降低，那么在工作和生活当中我们非常容易感到疲劳，而且长时间工作的话，更感觉身体乏累。

在我们体质正常的情况下，长时间工作是没有问题的，但当身体的免疫力出现急速下降的状况，那么很有可能在工作和生活的时候，非常容易感觉到疲劳，而且总是有精疲力竭的感觉。

3、睡眠障碍

免疫力其实就是人体的一种防御能力，免疫力在人体当中起到很关键的作用，因为如果你的身体条件比较好，那么你的免疫力就非常好，以及外界病毒的一个能力就比较强，但是当你的免疫力下降之后，就会出现一系列的症状，比如说晚上睡眠不好，难以入睡等等状况，这都是免疫力下降的表现之一。

汇泉湾泳客

如何增强免疫力？

1、经常性锻炼

很多人也许并不知道锻炼身体，对于人体免疫力的提高，有很重要的意义。

长期坚持运动会让身体，那么就能增强你的免疫力，对任何病原体的抵抗能力就会增强，因此生活中大家要坚持锻炼。

汇泉湾泳客

2、保证日常营养均衡

很多免疫力下降的小伙伴就是因为平时的饮食不规律，而且营养膳食不均衡，很多人爱吃一些油炸食品，很多人不爱吃水果，不爱吃蔬菜，那么就会导致人身体所需要的营养失衡，那么就会造成免疫力下降。

所以说想要提高免疫力，很重要的一个方面就是要达到营养均衡，在生活中好好吃饭，饮食要规律，还有就是要注意多吃水果，多吃蔬菜。荤素要营养搭配，才能够达到营养均衡，这样也有助于提高身体的免疫力。

DLW

好帖！学习了，谢谢！

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-1-24 05:11
好帖！学习了，谢谢！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

尘埃落定

健身,饮食,心态最重要

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-24 05:07
2、保证日常营养均衡很多免疫力下降的小伙伴就是因为平时的饮食不规律，而且营养膳食不均衡，很多人爱吃一 ...

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-24 05:07
2、保证日常营养均衡很多免疫力下降的小伙伴就是因为平时的饮食不规律，而且营养膳食不均衡，很多人爱吃一 ...

提高免疫力

山苗

合理锻练是必须的！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-24 05:07
2、保证日常营养均衡很多免疫力下降的小伙伴就是因为平时的饮食不规律，而且营养膳食不均衡，很多人爱吃一 ...

学习了

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2018-1-24 08:00
健身,饮食,心态最重要

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2018-1-24 09:49

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-1-24 10:00
提高免疫力

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-1-24 10:32
合理锻练是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-1-24 10:50
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-24 15:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-1-24 15:56
不客气