老年四好 四养四寿☀刚出的，句句有天机!(建议认真读)

汇泉湾泳客

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老年四福

生活有人陪，

养老有地住，

生病有钱医，

心中有梦想。

汇泉湾泳客

老年四最：

最好的心态是知足，

最好的医生是自己，

最好的药物是时间，

最好的活法是放下。

汇泉湾泳客

老年四养：

养静气：

人到老年，做到养静气，去躁气，这样在大事、急事、难事及各种突发事件来临之时，才能够做到气定神闲，沉着冷静，从容不迫，有效应对。

养闲情：

人老了，空闲时间就会多出很多，这时候最适合养闲情。约三两好友喝茶聊天，泡杯清茶练习书画……整个人都会觉得清凉无比、内心安宁。

养雅气：

培养我们的雅气，不仅能够长知识，明事理，修品性，脱俗气，还能使我们的眼界变得开阔，举止变得高雅。

养和气：

处事平和，为人一团和气，不为无谓的争论浪费时间。多了一份和气，就能有更好的人缘和人脉，自然事事顺利，受人欢迎。

汇泉湾泳客

老年四寿：

多嚼少食：

充分咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。

多菜少肉：

古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。

多醋少盐：

《黄帝内经》说“咸伤肾”，现代医学研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，因此，“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，多吃些醋对身体有益。

多眠少烦：

老年人气血相对较弱，精力不足，要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，因此老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。

在日常生活中牢记“四字真经”，你会发现自己的身体状态越来越好，心情也越来越愉悦！晚年生活更加精彩！

希望今天你看到了之后，一定要牢记，也别忘了把这份快乐秘诀共享给朋友们，大家快乐才是真的快乐！

山苗

创造条件！

威海杆哥

老有所依，老有所养，老有所乐，老有所想。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-9 05:10
老年四寿：多嚼少食：充分咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很 ...

四字真经
活得轻松
认真去做
夕阳红红

小鱼儿外婆

老有所依，老有所养，老有所乐，老有所想。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-1-9 08:04
创造条件！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-1-9 08:34
老有所依，老有所养，老有所乐，老有所想。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-1-9 10:18
四字真经
活得轻松
认真去做

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-1-9 12:12
老有所依，老有所养，老有所乐，老有所想。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

精灵企鹅

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-9 15:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

       句句有天机，慢慢享用。

香草狂灵

句句都是真理，照着真理努力 、加油  。。。

沈阳-天路

老有所依，老有所养，老有所乐，老有所想。

无所得

好贴

鱼象鱼

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2018-1-9 15:49

谢谢老朋友精灵企鹅关注