血压――科学安全冬泳的首选检测指标

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血压――科学安全冬泳的首选检测指标fficeffice" />

目前，参加冬泳者越来越多，认为冬泳是一种良好的强身健体运动。然而，冬泳是把双刃剑，如把握不好，冬泳对于健康还是有负面影响的，有时可能会出现严重后果。如何科学安全冬泳，曾有不少论述，但迄今为止，还不曾报道过科学安全冬泳的客观检测指标。作者选择健康冬泳者作为观察对象，探讨水温对血压和脉搏的影响，以试图确定一个指导科学冬泳的客观检测指标。

选择ffice:smarttags" />3l例健康冬泳者，分别测量摄氏4度水温和摄氏8度水温入水前即刻，出水后即刻，出水后30 分钟的收缩压、舒张压、脉搏变化，并进行自身对照比较。结果出水后即刻收缩压、舒张压和脉搏均较入水前即刻指标明显升高和加快，摄氏4度水温较摄氏8度水温时指标升高和加快的程度更显著。

本研究结果显示，所有健康冬泳受检者冬泳后收缩压、舒张压、脉搏无一例外均会升高，收缩压升高更为明显。水温越低，刺激强度越大，这种变化就会越明显。冷水的刺激可迅速致体内儿茶酚胺分泌增加，从而引致血压增高，脉搏加快。

所有受检者，出水后30分钟，经适当活动自我感觉不冷时，血压和脉搏恢复至入水前水平或略低。我们观察到有些冬泳者，出水30 分钟后仍存在寒冷感，此时血压仍高于入水前。因此，出水后的活动是很重要的。活动可致肌肉、体表毛细血管扩张，回心血量相对减少，外周血管阻力降低，心脏负荷减轻，血压下降，脉搏减慢。

冬泳是一项较好的锻炼项目，其对内分泌功能有明显促进和调节作用，可以改善心肺功能、改善微循环、降低血尿酸水平、降低血脂，这些基本达到共识，但以上所述不便作为科学安全冬泳的检测指标。冬泳对血压影响的利弊，尚未有非常一致的意见。我们认为，正常血压的冬泳者，由于其血管弹性较好，血压可以出现大起大落，这种变化不会有什么危害；相反，这种“血管体操”对人体是有益的. ；收缩压升高不超过55 mmHg，舒张压不超过35 mmHg，出水后很快恢复正常是安全的。然而对于高血压患者，不适用于此标准。同时，我们还认为，血压是科学安全冬泳的首选检测指标。

 

　　　　——摘自《中国自然医学杂志》2007年8月第9卷第4期

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正常血压的冬泳者，由于其血管弹性较好，血压可以出现大起大落，这种变化不会有什么危害；相反，这种“血管体操”对人体是有益的. ；收缩压升高不超过55 mmHg，舒张压不超过35 mmHg，出水后很快恢复正常是安全的。然而对于高血压患者，不适用于此标准。

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冬泳对心血管系统健康有益，心血管系统有疾病选择冬泳是不合适的。