[分享]健康三字歌！

小木盒 · 发表于 2008-1-11 21:07

讲营养，食多样；谷和薯，搭配煮；粗杂粮，营养强；

　　粗细配，粗为贵；果蔬类，要齐全；鲜蔬菜，餐餐派；

　　水果类，天天配；鱼和虾，常吃它；鲜牛奶，喝不改；

　　隔一天，把蛋添；鱼肉蛋，合理拌；动物肝，周一餐；

　　动物血，治贫血；食海藻，营养好；豆制品，不能停；

　　各食物，都有用；荤与素，搭配做；姜葱蒜，适量掺；

　　喝烈酒，肝发愁；甜糖果，少少可；吃清淡，疾病散；

　　食过饱，病来找；少一口，九十九；浓茶贪，神不安；

　　喝咖啡，少为贵；食天然，健康来；广食粮，好营养；

　　搭配好，巧烹调；多运动，气血通；早餐好，累不倒；

　　午吃饱，精神好；晚吃少，身体好；不卫生，找病生；

　　有污染，拒不沾；食入口，防中毒；转基因，有疑问；

　　油炸品，控制紧；熏和烤，尽量少；咸腌菜，少安排；

　　怀孕妇，营养富；讲搭配，要全面；哺乳期，食合理；

　　喂婴幼，不能凑；母乳好，是个宝；4月后，辅食凑；

　　加食物，有食谱；1岁后，量要够；不偏食，要按时；

　　各饮料，少喝好；白开水，是首选；晒太阳，也有量；

　　青少年，食量添；中老年，控制严；习惯好，青春葆。

漫步冰河 · 发表于 2008-1-12 19:04

小木盒里装的东西可真多呀!希望你毫无保留的都传给广大的朋友们，谢谢了！

北纬48度 · 发表于 2008-1-11 23:53

小木盒里装的东西可真多!学习了!

拉登 · 发表于 2008-1-12 08:43

冬泳是手段,健康才是根本!顶!

白雪迎春 · 发表于 2008-1-11 21:14

小木盒辛苦了,知道了,谢谢.

睢县小鱼 · 发表于 2008-1-14 18:52

谢谢版主

小木盒 · 发表于 2008-1-14 16:04

原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表: 小木盒里装的东西可真多呀!希望你毫无保留的都传给广大的朋友们，谢谢了！

我会毫无保留的都传给广大的朋友们，谢谢大家的信任！

冰棍儿 · 发表于 2008-1-14 10:51

学习了！

猛追教练 · 发表于 2008-1-14 11:35

上善乐水 · 发表于 2008-1-15 15:36

原文由 [B]猛追教练[/B] 发表:

寒冬畅游 · 发表于 2008-1-15 12:05

原文由 [B]北纬48度[/B] 发表:
小木盒里装的东西可真多!学习了!

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