扬州每天清晨三四十人在保障河冬泳

上海人

每天清晨三四十人保障河冬泳 越冷越“泳” 新手下水需小心

三种人群不适合冬泳，看看你在不在其中 2017.12.16   来源：扬州晚报

保障河有不少冬泳爱好者  惠宇 摄

        近日，气温连续走低，记者赶至保障河边，发现已有不少冬泳者在河中畅游。几位冬泳爱好者说，天气越冷，到保障河冬泳的人就越多，他们印象中，最小的冬泳者才10多岁。
       记者探访
       清晨四五点有人冬泳

   “天还不太冷，人来得少一些。”连续几天气温较低，记者在保障河边看到，每天早晨都有一些冬泳爱好者，在冷冷的河水中游泳。
       冬泳爱好者冯先生说，他已经坚持了两年冬泳，他赶到时，很多人都游完了，印象中最早赶来游泳的在清晨四五点钟。
    “冬泳不像夏天，在水内时间不长。”冬泳爱好者戎柏宾说，在水内多久，要看水温，一般是下降1℃就减少一分钟。
   戎柏宾说，现在水温在七八摄氏度，那么在水中的时间也就七八分钟，这样坚持下来，能达到锻炼的效果。    “除了清晨，中午也有不少人游。”戎柏宾说，中午多是一些年龄较大的冬泳爱好者赶来游，他们的时间相对自由一些，在他的印象中，70多岁的冬泳爱好者就有不少。
    越冷越“泳”
高峰期一天有上百人   
    在清晨和中午的探访中，记者发现，一天下来有几十位冬泳爱好者在保障河游泳，其中还有不少女性。
    “天气越冷，游的人越多，冬泳本就是挑战极限的运动。”戎柏宾说，与他们一起冬泳的人中，有一位13岁的小男孩也一直坚持。
    记者联系上孩子的父亲娄桂林，他表示，孩子已经坚持了好几年了，一开始不敢下水，多是其它冬泳爱好者一再鼓励，下去一次后，一发不可收拾，每年都游，身体很棒，很少生病。
    “冬泳爱好者在扬州应该有上千人，单单保障河这边，几百人不止。”娄桂林说，室内也可冬泳，有不少冬泳爱好者选择泳池锻炼。
    在娄桂林的印象中，天气最冷时，高峰期一天也有上百人在保障河内冬泳。在下水前，他们都会做好安全措施，如在身上绑上“跟屁虫”。
    “有的人都坚持20年了，一年中不管冬夏，每天都会游上一次。”娄桂林说，爱好者中有不少坚持每天都入河游泳，夏季游的时间长一些，冬季游的时间短一些。
    医生提醒
    冬泳并不是人人适合
    “游泳这门技艺，在危急时就用得上了！”娄桂林说，前几年有一辆车翻入了保障河中，就是几位冬泳爱好者跳水将人救了上来。
    医生提醒，有不少人并不适合这样健身，尤其是一些心脏病、较严重的高血压病等心血管病患者。有研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
    “即便适合冬泳，也要做准备运动。”冬泳爱好者戎柏宾说，做一些简单的舒展运动，不可太过激烈导致身体疲惫，下水前，最好适应一下水温，保证身体能够接受，再入水游泳，并做好安全措施，最好结伴冬泳，预防溺水，避免意外。
    “对常人而言，一般在水下停留的时间不宜太长，5到10分钟就应上岸一次。因为低温状态下超过14分钟，神经就会被冻得麻痹，会发生无意识状态下的昏迷现象，人会不自觉地下沉。”娄桂林介绍，上岸后要马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。冬泳过程中也要备一些吃的东西，如下水前或上岸后吃一两颗糖或喝一两杯糖水，补充消耗的能量。     记者 孟俭

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  科学冬泳、因人而宜！