冬天赖床5分钟再起

自由人 · 发表于 2008-1-9 13:04

冬天赖床
5分钟再起

　　冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不起来。赖被窝其实不是一件坏事情，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。

　　冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。

　　尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。

　　还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。（据《生命时报》）

闲鱼6699 · 发表于 2008-1-9 18:25

最喜欢早上不起,晚上不睡,赖50分钟还行,5分钟不够用.

岸边 · 发表于 2008-1-9 13:08

听版主的，今后就赖床了．

老梢公 · 发表于 2008-1-9 13:12

没错!

从头开始 · 发表于 2008-1-9 20:29

学了，谢谢！

大海的风帆 · 发表于 2008-1-9 22:19

[quote]原文由 [B]岸边[/B] 发表:

听版主的，今后就赖床了．

喃偶尔就是这样做的。

长春冬泳英子 · 发表于 2008-1-9 19:36

版主我就能懒一小是,不愿起床,

水之韵 · 发表于 2008-1-9 19:46

学懒床容易得很。

寒冰游 · 发表于 2008-1-10 10:28

已经开做啦！很舒服、舒服及啦！

兔宝宝 · 发表于 2008-1-11 15:34

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表: 已经开做啦！很舒服、舒服及啦！

大海的风帆 · 发表于 2008-1-10 22:35

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表: 已经开做啦！很舒服、舒服及啦！

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