2017年12月26日启程 罗大海冬泳大西北新疆51天万里行——2017年12月13日

罗大海

女的是李艳萍老师。西宁冬泳秘书长魏国安。
   坎布拉湖也即李家峡水电站，是黄河流经的库区，黄河从青海巴颜喀拉山发源流到这里已流经了1795公里，海拔2295米，水很清，可以直接饮用水，我们中午野餐就是直接用的黄河水。
这里还是坎布拉湖四A级景区，坎布拉丹霞地貌蔚为壮观。来这里冬泳黄河，是一种难得的享受，不多游一会都觉得亏得慌，我今天反复第二次下水，对这里充满冬泳的流连忘返。

罗大海

感谢亲们点赞！西宁是世界屋脊冬泳，但冬泳水域很艰苦，愿能呼吁当地为西宁冬泳大开冬泳水域的绿灯。西宁冬泳，不仅是西宁冬泳，是中国冬泳，世界冬泳的制高点，愿能通过国家冬泳委员会给予很多的支持！实际上，我昨天冬泳的西宁的麒麟湾就是最好的冬泳基地！还是泉水，冬泳不冻。

海娘

罗大海 发表于 2018-1-17 22:55
2018年1月17日罗大海大西北冬泳万里行西宁：中国海拔最高的冬泳西宁      上午9点，西宁冬泳协会主席滕人杰 ...

“高原冬泳三慢一快冬泳法”：下水慢，游速慢，上水慢，穿衣服要快。这是宝贝经验

罗大海

西宁冬泳是中国冬泳最高海拔冬泳，无可替代。
我在李家峡水电站黄河库区游了100米，感受高原冬泳，很满足能来一试，100米成为我的高原冬泳新的记录。看来，大西北冬泳100米会成为我的每次冬泳的常规目标距离。

罗大海

2018年1月18日罗大海大西北冬泳万里行第15站嘉峪关

嘉峪关 用冬泳筑起新的长城

      上午9点59分，我从西宁坐高铁，车过祁连山，一直钻山洞，海拔约3000米，在车上深感呼吸困难，就仰躺在车座上。11点20分，穿过了祁连山，车到张掖就没高原反应了。下午1点07分到嘉峪关南站。此为“挺进”嘉峪关。因从西宁海拔2300米，到嘉峪关海拔1658米，一直在高原冬泳，嘉峪关仍然是高原冬泳，也就继续向高原“挺进”。

      嘉峪关冬泳协会副秘书长张英开车来接站迎接我，请我午餐，深表谢意！下午，张英领我到嘉峪关冬泳基地东湖3号湖。这里每天下午2点砸冰，3点到4点半冬泳。这里高原时候，一到下午4点半就起风，很是寒冷。

      我一来到，嘉峪关的泳友们还在砸冰，每天砸来约50米长的泳道，然后一位泳士反复游3圈，用身体和双手把碎冰搅和到两边清理泳道。3点10分，嘉峪关冬泳协会主席季永生陪我一起下水，水温2度，一起游到南头50米，又返回，往返游过100米，约3分钟，我主要是蛙泳漂游，湖水清清，游的很自在。看来今天是游了一个标准距离100米，自昨天在西宁李家峡黄河水电站库区游过大约也100米，看来在高原冬泳100米算是我的一个目标距离，我可以达到，成为我今后的冬泳目标。就是大西北冬泳万里行路上，越游越勇，已经越过了我的发烧、咳嗽、浑身无力。但愿能穿过高原反应，越战越勇，给泳经交上一份圆满答卷。

      冬泳后湖边跑步，一直浑身出汗，热乎了，今天冬泳又很成功。

      我只游了一个来回100米，而嘉峪关高原冬泳人大都游三四个来回，起码三四百米，都游的时间长，很悠闲逍遥，可见他们冬泳体质都很好。我问他们为什么都这么能游？一位85岁的老冬泳人祁新亚说：我们要用冬泳筑起我们身体健康的新的长城。是啊，嘉峪关是万里长城的西端，一头连着山海关，一头连着嘉峪关，山海关冬泳和嘉峪关冬泳，是一条中国冬泳的长城，她的冬泳的含义和长城紧紧连在一起，在中国冬泳这盘棋上，具有冬泳的战略地位。

      嘉峪关冬泳基地的东湖水，是祁连山的雪水融化渗透到地下暗河流到这里，还是弱碱水，海水是酸性水，弱碱水冬泳对身体有很好的理疗作用，手脚如果割破了，不用包扎，洗了会好。

      嘉峪关是祁新亚、季永生、张英等人在2007年发起冬泳，2016年5月29日成立冬泳协会。入会人员要经过游泳1000米的考试才能入会。现有冬泳会员上百人。他们的理念是：我们是嘉峪关冬泳的泳士，冬泳融进了嘉峪关，为嘉峪关增添了新的风采，把山海关冬泳——嘉峪关冬泳这座“冬泳长城”紧紧连在了一起！这或许就是嘉峪关冬泳的非凡意义，无可代替！

罗大海

2018年1月18日，四九第一天，罗大海畅游海拔1658米的
嘉峪关东湖冰水100米。

黄海鲨

祝贺罗大海冬泳泳程嘉峪关，冬泳《泳经》书长城！

罗大海

早晨醒来，嘴里干干的。拉开窗帘一看，天还黑黑的。快到8点了，天还不亮。

罗大海

在海拔1658米的嘉峪关，我的高原反应已经感觉不到了，从1月4日西安进入海拔1000米以上，嘴里、喉咙里发干，到嘉峪关，已经在海拔千米以上冬泳15天了。看来，高原反应是进入大西北冬泳的一个重要关口。

水中游泳的鱼

罗大海一位为冬泳而不惜献身的——冬泳之神

罗大海

2018年1月19日罗大海大西北冬泳万里行第16站

河西走廊上冬泳的源头酒泉

      上午去嘉峪关悬崖长城、嘉峪关长城博物馆、嘉峪关城楼。

      下午1点半，酒泉冬泳协会秘书长李在兵开车接我去酒泉冬泳基地4号湖冬泳。一来到这里，已有泳友镐头斧头在砸冰开冰池，在满池碎冰情况下，有一泳友下水用手臂把冰块聚拢到边上，用时约12分钟，据说每天如此。

      我和泳友一起下水，水很清，湖底是鹅卵石，喝了一口，游到头约40米，返回后又游一会，约100米，3分钟。而酒泉泳友大都能游10多分钟。

      这里是河西走廊的西尾，无为是河西走廊的东头，这条走廊干旱缺水，开展冬泳谈何容易？但酒泉冬泳人冯光星作为酒泉人大副主任，具有冬泳的先见之明，2003年在酒泉世纪湖首开冬泳冰窟窿，使河西走廊有了冬泳。2006年有了冬泳十八泳士。2011年酒泉肃州区冬泳协会成立，刘海鹰担任会长，李在兵担任秘书长。

      为什么酒泉能首开河西走廊冬泳的源头？酒泉是一个盆地，海拔1400多米，酒泉还因霍去病打仗获胜，汉武帝御赐一坛酒，但这哪里够喝，霍去病就把这坛酒放在泉水眼里，将士都喝，从此“酒泉”。冬泳人也把冬泳作为一杯“美酒”，从此有了“酒泉冬泳”的美好向往。我今天冬泳的酒泉4号湖，就在酒泉“泉”西南方很近。

      在冬泳的带动下，李在兵2011年开办了室内、室外两个游泳池，他1970年5月17日生人，2006年开始冬泳，他有游泳教练员证、救生员证，在酒泉大力发展游泳。自古少泳的河西走廊有了好多会游泳的人。他又把好多会游泳的人，拉进冬泳，使酒泉冬泳队伍逐渐壮大，发展到四五百人。2014年在兰州冬泳比赛中获得团体第三名。

      我此行河西走廊，昨天冬泳嘉峪关，今天冬泳酒泉，很是幸运和解渴。因原先我不知道这条干旱的河西走廊，在嘉峪关和酒泉还有冬泳，并且是如此特别能冬泳，这里的高原，这里的冰层，这里的昼夜大温差，使河西走廊冬泳有着特别的意义，是他们填补了中国冬泳的空白，在河西走廊上升起冬泳的泳旗高高飘扬！

罗大海

2018年1月20日罗大海大西北冬泳万里行

开赴新疆乌鲁木齐

    上午9点，嘉峪关冬泳协会秘书长张英，领我参观了嘉峪关铁人三项赛场2号湖、1号湖和嘉峪关市政府给的冬泳协会办公室。10点40分，我坐公交车50分钟到嘉峪关南站，乘坐2701次高铁“开赴”新疆。

    为什么称“开赴”新疆？

    一、新疆是此行奔向的一个遥远的目标，从嘉峪关坐近7个小时的高铁，1200公里，一路尽是戈壁滩，更像一个大煤厂，一路堆满了煤渣。

    二、来新疆不是从家里养精蓄锐、兵强马壮而来，而是经过了26天冬泳16座城市的劳顿奔来，终于“开赴”新疆了，来新疆感到很神圣！

    三、人们冬泳大都喜欢到东北试试身手，有几人三九四九寒冬之极到大西北冬泳？“开赴”新疆实在感到开赴到一个新的艰苦的冬泳天地！

    四、独自一人而来，和新疆泳友商量了住离红山冬泳场近的东北路如家酒店，下高铁后自己摸黑大街上寻找，又过几个地下通道，好不容易找到如家酒店。

    来新疆深感来的很辛苦，一下火车遍地是厚厚的积雪，“开赴”新疆冬泳见闻，似乎充满了风尘。

乐分享

      向着心中崇高的目标，义无反顾，勇往直前！赞！

罗大海

2018年1月21日罗大海大西北冬泳万里行第17站新疆：

大西北冬泳的龙头 乌鲁木齐

      上午11点，冒着零下20度的低温，我在新疆自治区冬泳协会法人代表周家生秘书长，和新疆飞鱼冬泳俱乐部会长李健陪同下，冬泳红山冬泳池。泳池25米泳道，采用昼夜循环水，昼夜不冻，我冬泳一个来回50米，开始蛙泳，返回蝶泳，好不爽快！

      红山冬泳条件很好，1、昼夜循环水露天不冻冬泳池；2、冬泳后屋里有自来水冲洗；3、拥有一个已运行15年的冬泳桑拿房，供泳后跑步回暖后喜欢桑拿的泳友健身；4、泳后我在泳池雪地跑道跑了10圈，浑身热乎，首来新疆，就来了一个新疆风味的冬泳。

      中午，我非常荣幸地参加了新疆乌鲁木齐2018年冬泳年会，会上一片欢乐起舞，学跳新疆舞。周秘书长也把我介绍给新疆泳友，把我安排在和新疆冬泳各位老领导同桌共进午宴，认识了新疆冬泳各位老领导和那么多泳友，一起交流，收获多多，从心里感到，乌鲁木齐不愧为大西北冬泳的龙头。

      一、新疆是中国的六分之一，他们是中国六分之一的冬泳人。今天新疆冬泳创始人赵新民老会长也来了，和我挨着同坐。他1938年11月11日生人，1975年在红岩池开始冬泳。1994年成立新疆自治区冬泳协会，当时的乌鲁木齐市长张国文担任名誉会长，他担任会长，今年80岁了。周家生1998年担任秘书长。周家生1944年12月16日生人，1985年开始冬泳，曾1962年参军1974年炮兵营长转业，参加过中印反击战，担任新疆维吾尔自治区冬泳协会秘书长至今20年，并成为协会法人代表。老会长和周秘书长等各位新疆冬泳人，在地广人稀的新疆开辟冬泳，是中国六分之一国土强新疆冬泳的开路人，为新疆冬泳做出了巨大贡献。

      二、新疆冬泳组织承办了全国第九届冬泳锦标赛，这是很不简单的。能把全国冬泳人集聚到新疆比赛，体验新疆冬泳，全国冬泳人都为之能来新疆参赛感到一辈子的荣幸和记忆。

      三、新疆冬泳培养了众多高手。其中有7人成功横渡琼州海峡，其中4名男子冬泳人，分别是李健、张平、刘舰、刘伟；3名女子冬泳人，分别是黄兴东、文英、王丽芳。我今天在年会上与其中4名横渡琼州海峡的冬泳人见面。他们是新疆冬泳人的杰出代表，标志着新疆冬泳人的游泳技术在全国的水平。

      四、新疆冬泳大气，冬泳协会一成立，名字就是“新疆维吾尔自治区冬泳协会”，在自治区冬泳协会的指导和影响下，乌鲁木齐市自身成立了6个分会，自治区协会直接管辖，还发展成立了库尔勒、阿克苏、喀什、克拉玛依、塔城等冬泳协会，由自治区冬泳协会成立时的46人，发展到今天的3000多名冬泳人。这在少数民族的新疆是很了不起的。我没想到竟然连喀什还会有冬泳协会。

      五、新疆冬泳有些自己的冬泳思想和理念，这里是中国大西北，在全民健身中，以开展冬泳强身健体，为发展新疆、稳定新疆做出冬泳人应有的贡献。我们新疆好地方，我们新疆也是冬泳的好地方，在中国冬泳舞台上，我们是中国六分之一国土上的冬泳人！

      我今天来，在如此年会上，深深感受了这一氛围。

水中游泳的鱼

随着罗版的冬泳之路，感受到浓浓的天下泳友之间的亲密友情

海娘

罗大海 发表于 2018-1-22 00:21
2018年1月21日罗大海大西北冬泳万里行第17站新疆：大西北冬泳的龙头 乌鲁木齐      上午11点，冒着零下20度 ...

红山有冬泳桑拿房，是高规格的冬泳休闲疗养一条龙阿，代表着中国六分之一国土上的冬泳人！大西北的冬泳圣地！

罗大海

2018年1月22日罗大海大西北冬泳万里行第17站

林海雪原式冬泳在乌鲁木齐

      乌鲁木齐冬泳有两处非常有代表性的水域，一是我昨天冬泳的红山露天冬泳池，二是市区南郊雁词。虽然不是天池到胜似天池。

      今天中午12点，李健陪我共四位泳友去雁池冬泳。没想到的是坐公交车还需要倒车，下车后还要爬山越岭，走了足有十二、三里上陡坡及下陡坡，雪足有一尺深，好像都以为只有东北才有林海雪原，岂不知大西北也有林海雪原。今天就是领教林海雪原式冬泳了。

      来到雁池哈撒村水域，气温零下22℃，水温4℃，和李健一起下水，下水后又到雪地里滚雪，滚雪后又到水里冬泳，来回下了3次水，手脚都冻麻了，手套，脚套都迅速结冰。有点不亚于东北的冬泳，今天就是体验大西北冬泳的冷了。

      李健赤手赤脚，他说，手脚是四肢的触角，是冬泳时间长短的温度表，手脚一有冻麻的感觉，就赶紧上岸。

      露天穿衣服时，我的手脚都冻麻了。赶紧雪地跑步，又跑了约6公里雪地，才赶回到公交车站，整个过程需要4个多小时。这就是乌鲁木齐冬泳人的林海雪原式冬泳，机智勇敢的冬泳人。

水中游泳的鱼

罗版一路辛苦 切记保重身体

罗大海

2018年1月23日罗大海大西北冬泳万里行

乌鲁木齐“冬泳桑拿”已运行15年

        我本来已经买了乌鲁木齐到库尔勒的动车票，没想到没座位，考虑坐4个半小时没座位，就退票重新买明天这个班次的动车有座，今天就在乌鲁木齐多住一天。

        今天干了4件事：

        1、上午10点去新疆博物馆。这里是早晨9点亮天。10点开馆上班。有三个展厅：西域历史，西域各民族，西域古迹。

        2、又去红山冬泳场冬泳。

        3、去爬乌鲁木齐的标志红山。

        4、晚上君悦大酒店，会见我村本家罗翠花姐妹，请我拉谈家常。还挺忙活的一天。

        今天，着重体验了一回新疆的“冬泳桑拿”。

        下午1点，又来到乌鲁木齐红山冬泳基地。这次属于陌生人“私访”。天下着小雪，是全国预报的“冰冻周”的第一天，乌鲁木齐气温零下23度。我一人来到这里，花18元门票冬泳。仍然下水游到头，往返50米，请一泳友拿相机照相，手机一拿出来就冻了。上岸后，先冲“凉”自来水。这里冬泳设施很齐全，有凉自来水，有热自来水，还有桑拿房。我冲水后，为了体验冬泳后的桑拿，就又花10元买票，桑拿一把。

        我还是第一次冬泳后桑拿，这里是我游遍全国，见识到的中国最早的冬泳桑拿了，建于2002年。已运行整整15年了。我历来对冬泳后洗桑拿觉的不是“内因”回暖，而是“外因”回暖，不是最完整意义的冬泳，但今天碰到“桑拿”了，花钱也要体验一把，看“冬泳桑拿”究竟怎么个好法。

        一、我冬泳后没直接进桑拿房，而是先冲水，凉了一会儿再进桑拿房。一进桑拿房，当然马上就不冷了，不过一直蒸了约12分钟，才微微出汗，出来桑拿房，觉的身上冷，就再回去蒸。这就是冬泳后桑拿身体有个“转换”过程，就是从0度冰水一下子到六七十度的桑拿，身体得进行陡然大幅度的转换。不是一下子就转换过来的。

        二、第二次进桑拿房，开始出汗了。身体基本转换过来了，就是“外因”客观加热，使身体缓过劲来了。

        三、又蒸了三次，把身体蒸透了，身体也感到挺轻松了。蒸透可能是很重要的。

        四、我的见解：我还是不赞成“冬泳桑拿”，冬泳后跑步是“内因”回暖，是从骨子里发热回暖，是冬泳的一个完整的过程和真正意义的冬泳。“冬泳桑拿”是半冬泳“外因”回暖，属于不完整的冬泳全过程，虽然享受，但失去了冬泳的完整的内因全过程。那这里冬泳桑拿15年了，冬泳桑拿的实践证明还是可行如何解释？我调查认为，我一直桑拿到3点半，这里冬泳年卡每人810元，再桑拿每人再交年卡费800元。这里共有600多人冬泳，办冬泳桑拿卡的有上百人，大都是上班族。绝大多数人还是不桑拿，特别是过了60岁的冬泳人，几乎没有桑拿的，都是冬泳后跑步。

        五、我还认为，冬泳后桑拿，可能隔半月20天桑拿一次比较不错，会透尽身体里的寒气会有好处，但不适应每次冬泳后桑拿。我桑拿后有冬泳水下不去了的感觉。一起的泳友也说，冬泳得“揣”，揣一脚才能下。还感觉冬泳后桑拿不能过，每次桑拿时间长了，会虚脱，使身体抵抗力减弱。我就没敢多蒸，怕蒸感冒了。

        不管怎么说，今天体验了一个完整的“冬泳桑拿”过程。没想到新疆乌鲁木齐可能是全国最早的“冬泳桑拿”实践基地，只不过人家从没大张旗鼓的宣传，看出新疆冬泳人对冬泳的用心探索和实践。桑拿房里的健身器材齐全，有兴趣的冬泳朋友，有机会来新疆，可来一试。在大西北有一个配套齐全的冬泳桑拿基地。

罗大海

2018年1月24日罗大海大西北冬泳万里行

到达塔里木河流域库尔勒

     上午11点，我坐公交到乌鲁木齐南站，下着小青雪，气温-19℃。

     下午乘坐1点半的火车，先向东到吐鲁番，然后倒回来，共480公里路程，约四个半小时，下午5:47分到达库尔勒。库尔勒是维吾尔语“远望”的意思。

     库尔勒冬泳协会会长韦钢和副会长崔玉莉到车站迎接我，晚上请我吃饭，一起交流。

     原来这里是塔里木盆地流域，他们拿出在塔里木盆地冬泳的照片，很是震撼！

     这里是巴音郭楞蒙古自治州，是中国地盘最大的自治州，有两大水系：一是塔里木盆地水系，一是博士腾湖水系。这里的冬泳令人向往！