能够让手脚迅速回暖呢

情意无价

寒潮来袭，天气越来越寒冷了，

很多的朋友就开始感觉全身发冷，

手脚又开始冰凉起来了，

尤其是晚上睡觉的时候。

手脚冰凉，

如果不及时加以预防，

会导致精神不佳、身体畏寒，

对于女性而言，

手脚冰凉还会导致月经少、月经不调，甚至不孕。

都说手脚暖和了，

全身都暖和了，

可大家知道哪些方法，

能够让手脚迅速回暖呢？

今天我们就一起来看看吧！

情意无价

治疗手脚冰凉，

主要在于活血化淤、疏通经络、

改善血液循环和新陈代谢。

按摩法，可以改善手脚冰冷，

如果经常按摩以下3个穴位，

能有很好地疗效。

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按揉阳池穴

取穴：它位于手背手腕上。

具体方法，先将手背往上翘，

手腕上出现几道皱褶，

在靠近手背那一侧的皱褶上按压，

在中心处会找到一个压痛点，

这个点就是阳池穴了。

作用：阳池穴是支配，

全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位，

便可迅速畅通血液循环，

温和身体。

按摩此穴，还有效治疗头痛、

手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。

揉按方法：刺激阳池穴时，

要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，

再换过来用另一只手的中指，

按压这只手上的阳池穴。

冬天试试，坚持每天数次，

就能暖和一整天。

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按揉气冲穴

取穴：气冲穴位于大腿根里侧，

脐中下5寸，距前正中线2寸。

此穴下有一根跳动的动脉，

即腹股沟动脉处。

作用：气冲穴，是冲脉气血的一个出口。

经常按摩气冲穴，可以引气下行，

将气血输送到腿脚上，

从而起到暖腿脚的作用，

对促进腿部血液循环十分有益。

此外，该穴还有缓解腹痛、肠鸣、

疝气、月经不调、不孕、

阳痿、睾丸肿痛的作用。

揉按方法：如果想保持脚部暖和，

可先按揉气冲穴，再按揉动脉，

使用一松一按的方法，

交替进行按揉气冲穴，

直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

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揉搓涌泉穴

取穴：涌泉穴位于脚心部，

蜷足时足前部凹陷处，

约当足底第2、3跖趾缝纹头端

与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

作用：人体多数经脉都汇集在足底，

与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

特别是刺激涌泉穴，

对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。

坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。

揉按方法：每天早晚用手掌快速揉搓，

最好直到有热感为止，

接着揉搓各脚趾100下。

按摩时不妨再加点乳液或婴儿油，

可更好地促进血液循环。

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勤甩手，多动脚

手脚冷或坐着工作时，

也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚，

可促进气血运行，

帮助血液循环，

起到保暖的作用。

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姜水泡脚

睡前21时至23时，用热水泡脚，

每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾叶。

注意：泡脚不要用一般的盆，

要用至少1尺高的桶，

并且在泡的过程中身边要准备一壶开水，

不断往桶里加，

使水温始终保持在有点烫脚的感觉，

每次至少要泡15分钟以上，

至头上微微出汗效果最好。

泡完脚后，

最好在10分钟内上床睡觉，

并注意脚部的保暖。

情意无价

此方泡脚坚持1个月，

就会有意外收获哟！

分享到你的圈子里吧，

让更多人知道。

山苗

手脚冰冷者得试试！