【知识普及】静漂原来有这么多好处！

汇泉湾泳客

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近年来，静漂有风靡全世界之势。国外越来越多的游泳健身俱乐部开设了静漂课程，以此提高生活幸福指数、工作效率。而在国内,越来越多的人开始关注静漂、练习静漂。

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静漂亦称“漂浮”，它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。静漂是一种身心兼修的练习方法，与一般的练习不同，只有当呼吸、意识结合成统一体时，才是真正的静漂练习。现代社会，人人都会面临压力和紧张，而各种压力和紧张所引起的疲劳会使人内分泌失调，而这些都市病可通过静漂练习消除。经常正规的练习静漂，可以使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。而受它们影响的内脏，也因此得到了调理。

静漂分为多种，其中最为流行的是音乐静漂、冥想静漂，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习。

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二、静漂练习的注意事项

1.练习的时间：

最佳练习时间是清晨或者傍晚，避免阳光直射。早上锻炼能让人一天都处于良好的工作状态中。傍晚时行动比早上灵活，静漂姿势会做得比较好，这个时候练习能消除你一天的疲劳、精神紧张。

2.练习的地点：

应尽可能选择安静、干净、舒适和通风的场地，不要在太凉或太热的地方练习，也不要在太阳直射下练习。

3.着装：

比基尼、专业泳衣、静漂服。

4.饮食习惯：

一般没有什么特别的要求。应尽量避免进食过于油腻、辛辣和导致胃酸过多的食物，在练习结束后30分钟可以进食。

另外，练习静漂时要控制好时间，静漂结合游泳的方式，更能达到事半功倍的效果。

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三、静漂的好处

1. 安全性

肉体和精神上的体验，是静漂练习的一个最重要的成就，它不会给你带来副作用，没有强迫性，任何一个人都可以通过不断练习静漂来达到一个良好的状态。

2. 静漂的有效性

静漂练习对患有失眠、抑郁症、神错乱症者有锁定作用，还可以消除压力，调节内分泌系统，并能改善不良饮食习惯。在很多国家，静漂作为一种辅助治疗手段，对哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病，进行辅助治疗。

对于注重形体美的人们说，静漂又是一种水上的健身、塑身活动，它非常有针对性地塑造身体，同时对于肌肉的恢复也是大有好处的。

3. 趣味性

练习静漂是一个自然、愉悦的过程。通过呼吸和放松 的方法来调解人的情绪，解除现代人生活节奏带来的紧张压力。

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在美丽的栈桥海水浴场，来自沈阳的天路版主在湛蓝的海水中静漂，宛如一条美人鱼，让人眼前一亮。

DLW

好帖！谢谢！

山苗

特笨，学不会！

威海杆哥

静漂值得推广

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-11-19 07:48
特笨，学不会！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2017-11-19 05:36
好帖！谢谢！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-11-19 08:06
静漂值得推广

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-11-19 14:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

静漂值得推广。

大道致简

静漂虽好，掌握不了。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-11-19 18:08
不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-11-19 19:15
静漂值得推广。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2017-11-19 23:45
静漂虽好，掌握不了。

谢谢老朋友大道致简关注，点评

精灵企鹅

尘埃落定

静漂会让心灵进入一种宁静平衡的状态，会感到从未有过的轻松。

岸上人

        静漂会一点