【提醒】饭后这些习惯要改掉

汇泉湾泳客

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一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！

饭后六个自杀式习惯要改掉

◎饭后吃水果 不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

◎饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

汇泉湾泳客

◎饭后吸烟 有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃 蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸 收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

◎饭后饮水 饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

汇泉湾泳客

◎饭后唱卡拉OK 刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其它症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

◎饭后开车 饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

山苗

必须的！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-11-9 04:38
◎饭后唱卡拉OK 刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良 ...

精灵企鹅

冬晨泳

饭后六个习惯要改掉。

冬泳小相

小毛病，大问题！

岸上人

        学习了，谢谢！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-11-9 08:47
必须的！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-11-9 14:01

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-11-9 16:03

谢谢老朋友精灵企鹅关注

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-11-9 16:17
饭后六个习惯要改掉。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

冬泳小相 发表于 2017-11-9 17:03
小毛病，大问题！

谢谢老朋友冬泳小相关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-11-9 17:04
学习了，谢谢！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

沈阳-天路

小鱼儿外婆

饭后六个自杀式习惯要改掉

七彩阳光

尘埃落定

饭后六个自杀式习惯要改掉

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2017-11-9 19:34

谢谢老朋友天路版主关注，点评