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我的文章一个个,韵味不足有快乐!------包教包会不收费!【1985】

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1#
发表于 2017-10-23 16:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
10月23日

包教包会不收费,健康快乐是目的!

昨晚泰达真给力,又给国安下马威,
进取拼搏有精神,效果明显值得赞。
早上四点闹表叫,按时起床我习惯,
先看微信都有啥,然后相关打招呼。
出门抬头望天空,星星点点有点云,
远远望去看得清,今天空气好新鲜。
今天早上有点凉,看看季节是霜降,
王中几天都没见,看今霜降他得来。
下水之前合个影,水里还游三百米,
明显感觉水渐凉,咱能适应小意思。
上来以后天还黑,手脚冰凉得活动,
想要踢毽看不见,拿着音响来跳舞。
几个主力都没在,刘姐跟我开始学,
刘姐跳舞有底子,虽没全会差不多。
跳了一会身有汗,比起快走还差点,
还是跟着队伍走,嘻嘻哈哈有乐子。
今天快走就两圈,自我感觉挺舒服,
圈圈上桥十四分,最后一圈没七点。
回到码头跳会舞,经常复习不会忘,
然后一块来踢毽,开心快乐在此时。
眼看时间过得快,八点一过就分散,
上班回家各东西,我骑小黄把家归。
回家先磅称一称,有点上升很正常,
昨天晚饭没剩下,今少一圈难掉肉。

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淇天大圣 + 6 赞一个!
老大赛利姆 + 8 赞一个!
蓝色海湾 + 5 赞一个!

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2#
 楼主| 发表于 2017-10-23 16:15 | 只看该作者

            哈哈,买一点大虾!

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 楼主| 发表于 2017-10-23 16:15 | 只看该作者



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 楼主| 发表于 2017-10-23 16:16 | 只看该作者



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 楼主| 发表于 2017-10-23 16:16 | 只看该作者



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6#
 楼主| 发表于 2017-10-23 16:16 | 只看该作者



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7#
 楼主| 发表于 2017-10-23 16:32 | 只看该作者

                            下水之前合个影!

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8#
发表于 2017-10-23 16:36 | 只看该作者

好吃不胖,锻炼有方。

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王老师好  发表于 2017-10-24 16:53

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9#
 楼主| 发表于 2017-10-23 16:54 | 只看该作者

                                   老兄弟!

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10#
 楼主| 发表于 2017-10-23 16:56 | 只看该作者

                      跳舞热身,快走合影!

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11#
 楼主| 发表于 2017-10-23 16:56 | 只看该作者



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12#
发表于 2017-10-24 09:07 | 只看该作者


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老哥哥好  发表于 2017-10-24 16:54

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感激的人 + 5 很给力!

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13#
 楼主| 发表于 2017-10-24 16:54 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2017-10-23 16:36
好吃不胖,锻炼有方。

谢谢您的点评和加分!
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14#
 楼主| 发表于 2017-10-24 16:54 | 只看该作者

谢谢您的加分!
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 楼主| 发表于 2017-10-24 17:07 | 只看该作者



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 楼主| 发表于 2017-10-24 17:08 | 只看该作者



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 楼主| 发表于 2017-10-24 17:08 | 只看该作者



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18#
 楼主| 发表于 2017-10-24 17:08 | 只看该作者



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19#
 楼主| 发表于 2017-10-24 17:09 | 只看该作者



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20#
 楼主| 发表于 2017-10-24 17:09 | 只看该作者



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