水上安全自救法

悠悠水上漂

一般溺水的原因，经过分析有两个主要原因：一为临事慌张，一为筋疲力竭而下沉。在溺水事件中，并非都要求助于他人，有些情形可以设法自救，无论会不会游泳，都应该学会下列几种自救方法，以便万一溺水时，能设法自救。


[B]踩水∶[/B]　 　

踩水是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水，由于踩水可以得到休息，镇静下来。

踩水时以腰为轴，以下肢动作为主；头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中，以此法最实用。用剪腿式踩水亦可，踩水时，动作要协调一致，身体放松，如此才能自然省力。


踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

燕鱼

不会得要加紧练习，为自己，也为别人。

悠悠水上漂

[B]身体姿势 [/B]

整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

[B]腿部动作 [/B]

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。
收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，

两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作（如图1-2）。

动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

于游

原文由 [B]老梢公[/B] 发表:
希望派不上用场

游泳人都应该会！

老梢公

希望派不上用场

上善入水

希望下水的人都会自救,不会游泳的人知道该怎么自救

悠悠水上漂

[B]仰漂：[/B]

仰漂也是利用人体比重与水相近之原理，吸气后，身体后仰，使身体漂浮于水面。

[B]仰漂的方法：[/B]

深吸一口气后，头往后仰，双手向两边成大字形，掌心向上；若还浮不起来，则双手再慢慢向头部交握，以加重背部重力，较易浮起。由于每个人身体构造不同，试做一种姿势仰漂，如不成功则可改其它方式试试。

仰漂依姿势不同可分为大字漂、水平漂、仰漂、十字漂、垂直漂等。做一段时间后，利用瞬间换气。

[B]水母漂：[/B]

身体在水中，像水母状，上体自然的弯曲，弓身双手下下垂，双膝自然弯曲，静静的爬俯在水中，待需要吸气时，双手向上抬至下额立即下压，抬头吐气，随即吸气.

以上是水上自救的基本功,尤其是仰漂与水母漂,简单易学,
实用性很大,无论如何请熟习它!!

悠悠水上漂

原文由 [B]于游[/B] 发表:

游泳人都应该会！