[原创]仰泳的3R

非鱼 · 发表于 2008-1-4 20:00

仰泳的3R

仰泳成败的关键在于3个R:节奏（rhythm)、放松（relaxation)、转动(rotation)。

一：良好的节奏有利于动作的发力，这也同样也是滚动（转动）的结果。

二：放松则是为了保证获得稳定的推进力。移臂和呼吸节奏是两个需要放松的重要环节。

三：转动是指由髋部开始的躯干转动，它有利于推进力的产生和阻力的降低。

［此帖子已被傲雪寒梅在 2008-1-4 23:28:59 编辑过］

逸人 · 发表于 2008-1-5 13:24

学习了!

今尹 · 发表于 2008-1-5 14:44

学习了!

畅游大海 · 发表于 2008-1-5 21:00

学习了!

2016 · 发表于 2008-1-7 22:22

节奏、放松、转动

今晚睡觉，背这几个字！

小白龙 · 发表于 2008-1-14 18:58

节奏放松转动三个基本动作,学习了!

蒙羊雅鱼 · 发表于 2008-1-25 11:59

三：转动是指由髋部开始的躯干转动，它有利于推进力的产生和阻力的降低。
有点难懂，谢谢前辈指导、指导！？

水中仙子 · 发表于 2008-1-31 11:22

学习了

松江龙 · 发表于 2008-2-5 02:21

谢谢飞鱼老师的指导

白湖桥 · 发表于 2008-2-6 09:40

节奏放松转动三个基本动作,学习了!

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