警示：冬泳队长为何猝死在冬泳基地？！

冬泳博士

玄军，男，80岁，济南市山东省千佛山医院心内科主任医师、山东医科大学内科学系3级教授。60岁退休，又返聘了18年，最近才不上班。


自61年医科大学毕业后即开始了冬泳（一年四季）至今，已近60年。系济南市冬泳委员会第一届秘书长、济南市历山冬泳队发起人和队长（现任顾问）、省机关冬泳队医务监督至今。


玄军老先生，申请参加冬泳网第十届版主及长老会议，并在大会上做一个关于“冬泳与健康长寿”的报告，时长30分钟。


喜爱冬泳，为冬泳作宣传是我一生的愿望。而作为一个为群众健康奋斗一生的医生，则更希望更多的人了解冬泳，喜爱冬泳，参加到冬泳的群众中来，从中得到健康，长寿，快乐，这是我一生的梦想！




冬泳教训之一


  2004年3月6日，对济南历山冬泳队员来说，是个令人伤心的日子。勤勤恳恳为冬泳队员服务的赵显坤队长永远离开了他心爱的冬泳事业。


  赵显坤队长，63岁，退休前是某杂志社的主编。患有冠心病，而且在10年前就有过心脏病发作。自从8年前参加了冬泳这一活动后，就热衷于此运动，乐此不疲，他常说：“冬泳对我来说，真是相见恨晚”。每天来游泳池是早来晚归，而且在冷水中游的时间较长。他的冬泳习惯是先用自来水“冲一下凉”，再坐到池水边，放两脚在水中上下扑腾十几分钟后才跳入冷水中。游完泳上来再来几个跳水动作再去冲洗，冲洗时间比别人长2、3倍。泳友常对他开玩笑说：你得比别人多交游泳费才行！


快乐冬泳 （资料图片）


  赵队长自担任历山冬泳队长后，工作认真负责，早来晚走，组织大家开展游泳技术交流等，特别是利用他的业务专长，编印了“历山冬泳报”，按期出版。有冬泳专著、经验交流、心得体会、诗歌散文等，博得广大泳友们的称赞。


  事发前几天，他就对我说：经常感到有些胸闷。我建议他到我那里检查一下（我是心内科医生）。他说：没关系，冬泳这么好，不碍事的！当天早上，他又说有些胸闷，我建议他不要游了，可他仍然不当回事，仍然像平常一样游完泳后又跳水。但跳入水中后却未上来，泳友们最初还以为他在潜泳，但姿势不对头，就立即下水把他拉了上来。但见他面色青紫，口吐白沫，抽泣式呼吸。我立即俯身在他的胸前听心跳已明显不规律出现混乱的颤动，我知道这是心室纤颤——心跳停止前的前奏。于是立即锤击心前区、心脏按压、人工呼吸等。随后抬到110救护车上，心电图已经示一直杠，又电击心前区两次，仍无心跳。在千佛山医院急症室又抢救了2小时，仍未挽救了他的生命。


  众泳友回来后都感到无比的痛心。几乎所有的冬泳队员都参加了他的葬礼，最后送他一程。大家知道他的家庭经济困难，都解囊相助，当场即集资5千余元，送交其家属。


  作为赵显坤队长的好朋友和一名心脏科医生，我多次回忆和分析他猝死的原因和应汲取的教训。一个是他原有冠心病，而且以往有过心脏病发作的病史，不知道心脏病人有发生意外的危险，对心脏病太不重视，太不了解，太不当回事，有了明显的症状还不以为然。二是把冬泳这项运动的好处看得太高了（他经常说的一句话是：冬泳对我来说是“相见恨晚”）。 错误的认为冬泳能治疗很多疾病,冬泳虽好，但它只是一项在冬季进行的有益的体育运动，能提高身体免疫力和抗寒能力，并不是万能的，也不能治疗很多严重的疾病，更不是任何人都适合冬泳锻炼的。正像医学界常说的一句话：“很多人不是死于疾病，而是死于无知”！


对广大冬泳爱好者和想参加冬泳锻炼的朋友来说：赵显坤队长的猝死给我们敲响了一个警钟。一定要根据自己的具体情况正确对待冬泳这一有益健康的活动，要科学冬泳！（玄军）


每逢冬泳想老赵


      老赵是哪一位？他叫赵显坤，曾长期从事教育方面的宣传报道，担任过山东教育报总编、中国教育报山东记者站站长，采写过许多有水平有影响的报道，并多次获省级、国家级新闻奖。他和我是同龄人，是我相识多年的老朋友，年青人称他为“赵老”，我则称他为老赵。


      早在上世纪七八十年代，我还在济南日报担任编辑时，老赵在济南市教育局工作，经常往编辑部送稿件，也就和老赵熟识了。记得那时报纸上就经常发表他的报道，他后来成了市教育系统的骨干通讯员。1985年5月，我离开了报社到省红十字会工作，和老赵也就失去了联系。


      2001年夏天，我退休后到山工大（即现在的山大南校区）游泳池游泳，才和老赵重新见面。这时他已担任了济南市体育总会冬泳委员会副秘书长兼历山冬泳队队长，并坚持冬泳已有六七年。从此，我们几乎天天见面，特别是共同度过了几年艰苦冷峻的冬泳岁月，我才对老赵有了比较全面深刻的了解。

      老赵不仅是一位坚持不懈、意志顽强的冬泳爱好者，更是一位关心他人、关心集体、乐于奉献的热心人、好队长。2001年11月立冬时，气温降到摄氏八九度，泳池的水温也降到10多度，下水后已有很凉的感觉，令人打怵。能不能坚持去冬泳，此时正是关键时刻。正在我犹豫不决、欲将退缩之时，老赵用几年来冬泳的经历和体会启发我鼓励我，说只要坚持天天下水，就能逐渐适应寒冷，实现冬泳，不仅锻炼了身体，而且能锻炼坚定的意志和顽强的毅力！正是在老赵的鼓励下，我咬牙坚持天天下水，水降到零度结了冰也坚持游几十米，日复一日，终于坚持到了来年春天，胜利地度过了第一年冬泳。从此，我便坚持冬泳10年未停。


      正是在老赵鼓舞下，大家一天天坚持下来，爱好冬泳的人也逐年增加，历山队成为全市冬泳队伍中名气最大、人数最多的一支冬泳队。


      老赵作为队长，他热心为大家服务的奉献精神和高度的责任感，也给大家留下了深刻印象。我记得每年进入冬泳时节，老赵总是第一个到泳池，测量气温、水温，及时写到小黑板上，让大家心中有数，掌握时间。特别在最冷的时候，他及时提醒泳友量力而行、宁少勿多。之后，便拿起冰铲，和大家一起砸冰除雪，开辟泳道。而每次冬泳结束，他又忙着清理现场、固定冰块，往往是最后一个离开泳池，年复一年，始终如此。


      最令泳友们感动的是，老赵自担任队长以后，充分发挥他善于采访、编辑文字的特长，根据大家冬泳的情况，及时采访、编写、印发了80多期“历山冬泳简报”。有的简报及时通报了队员们不畏严寒、三九击水的顽强拼搏的战况；有的简报介绍了如何科学冬泳、安全冬泳的知识；有些简报表扬了泳友们赞助吸尘、冰铲、灯泡等物品和主动为泳友们测量血压等助人为乐、关心集体的新风好事；有些简报交流了队友们多年冬泳的经验体会，使大家获益匪浅，深受鼓舞。为了出版这些简报，不知老赵付出了多少心血，放弃了多少休息时间，自己添补了多少费用，但老赵从来都是乐此不疲、无怨无悔，心甘情愿。


      2005年7月1日，老赵出了一期 《敬告》 的简报，向大家发出了诚恳的呼吁：“请自觉爱护这一池碧水吧，这是我们集体活动的乐园。”令人料想不到和万分痛心的是，时隔5天之后，即7月6日早上，老赵便匆匆离开了我们。到今年7月，老赵离开已经整整10年了。期间，每到冬泳季节，我眼前便油然浮现出老赵那慈祥厚道、诚恳真挚的面容，耳畔仿佛仍回荡着老赵那浑厚纯朴、温暖人心的话音。


      老赵同志，每逢佳节倍思亲，我们感谢您，永远怀念您！


（齐鲁网 作者：葛毓臣  2015-02-13 13:48:02 ）

牛弟的阿哥

科学东荣，有益健康，

冬泳周围

科学冬泳，健康长寿！

冬泳周围

科学冬泳，健康快乐！

冬泳博士

中国教育报/ 2 0 0 0 年/ 1 2 月/ 3 1日/ 第 0 0 2版/


健身强体话冬泳
冬泳的话题(上)


赵显坤




时值隆冬, 正是冬泳旺季。


一提冬泳, 人们心里就发怵:水那么冷 , 怎么下水呀? 有的说:“ 水冷已超过人体极限, 只会对人体有害。 ” 还有的说冬泳者都是些“ 神经病” 。


但从实践看, 我可以说冬泳只会“ 有益 ” , 而且多数人是可以参加的。


我今年5 7 岁, (冬)泳龄 6年, 6年之中, 从未间断下水。到了 1 2月至明年一二月份, 水温降到0 -3 ℃。冰天雪地, 寒风凛冽, 池中畅游, 自有一番乐趣。像本人这样的冬泳爱好者, 全国有上万之众。这也从一个侧面反映出冬泳的好处 。在这里, 我可以负责任地说, 冬泳有益健康, 好处多多。


说说我自己吧。因从事写作, 平时静坐机会多, 随着岁数一大, 毛病渐渐上身。关节炎, 能让我在秋雨天走着路一下子跪在地上;胃痉挛让我痛得大汗淋漓、 在床上打滚;更可怕的是, 在1 9 9 2 年的一个深夜突发从来没有过征兆的心脏病, 险些把我抛到阴阳线的那边去。从此, 我选择了游泳。医生对此有说法;至少两种人不能参加冬泳, 一是心脏病人, 二是关节炎病人。得, 我都占啦。但我没动摇决心。自己嘱咐自己 :跟着感觉走吧, 行就游下去, 不行就打退堂鼓。谁知这一游, 和冬泳结了不解之缘, 如今不是一般的“ 爱好” , 而是“ 酷爱 ” 、 “ 痴爱” 。几年过去了, 病全好了, 连个感冒也没有得过, 当然这几年也没有花国家一分钱的医药费。在泳友们中间, 搞新闻工作的我成了冬泳运动的热心推动者。 6 年之中, 有不少人被我“ 拉” 下水。


总之, 治病防病、 强体质、 抗衰老、 减肥, 冬泳显示出独特的效用。


冬泳为什么有如此奇效? 这要靠医学理论工作者去探讨。有一个浅显的道理 :冬泳, 给予人体的是强冷刺激, 这种超常的强冷刺激, 将人体内部各个器官(包括循环、 消化、 呼吸、 神经四大系统的器官)以至细胞, 一下子激活了, 形成运动状态。运动中要吸收新鲜的东西(养料、 氧气), 排除污浊的东西, 新陈代谢形成良性循环。病打“ 循环不畅” 得, 一旦通畅, 人的毛病不就少多了!


比如循环系统。人一跳进冰冷的池水中 , 顷刻之间全身被冰水包围, 体表骤冷, 血管末梢急剧收缩, 血液被压回心脏;而这时体表也急需心脏通过血液为之输送热量和氧气, 将血液压到体表血管的末梢;之后, 冷水又把血液压回心脏。这样一来一往, 血液在血管内来回地拉动 , 其好处是:一、 血管内容易造成堵塞的附着物在血液的强大冲力下, 叫你附着不成;二、 由于血液的加速循环也需要大量吸氧、 排废, 自然也改善着自身的品质;三、 血管在血液的频繁的流动中胀缩交替, 渐渐软化, 变得极富有弹性(可怕的“ 溢血症” 就难以发生)。


有人称冬泳是“ 血管体操” , 就是冲着这个说的。