游泳最大的秘诀就是勇敢！

汇泉湾泳客

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四种泳姿的动作

经常去游泳的你，知道多少各种泳姿的要点不？你选好合适自己的泳姿的了吗？不如看看以下泳姿动作的要点。

蛙泳

蛙泳是最简单的泳姿。身体保持水平，借着双手往后拨水的力前进。划动有往下的角度，因为要借助往下的力使得头部露出水面吸气。

如图下，注意腿部动作，往后踢的过程中脚底垂直于身体方向，与水有最大面积的接触。

手脚动作是交替的，划水--头部下沉的过程中收腿--身体与水面平行时踢腿--划水。

汇泉湾泳客

自由泳

最潇洒泳姿，腿部动作很简单，只需要伸直腿，放松膝盖和脚踝，踮起脚尖（总的来说就是尽量模仿鱼，最小化阻力），上下打水。

自由泳的难点在于换气！

我们左手滑的时候左肩在下，右手滑的时候右肩在下。当一只手在水下滑的时候，身体是侧着的，此时稍微抬头就可以露出水面大口吸气，交换手的过程中头会朝下，此时慢慢的用鼻子呼气（防止鼻子进水），一般双手交替两次呼吸一次。

汇泉湾泳客

蝶泳

最霸气泳姿，水平张开双臂，像蝴蝶挥动翅膀一样。

蝶泳上肢动作

腿部动作提供的动力相对较小，腿部动作具体分为屈膝-提臀-打腿（小腿）。绝大部分人的蝶泳，打腿都存在协调问题，这种手脚交替需要长时间的练习。

汇泉湾泳客

仰泳

最轻松泳姿。人的密度和水密度很接近，在水中深吸一口气人是浮的，把气吐完就会下沉。仰泳的优势就在于我们只需要把嘴和鼻子落出水面就可以了，并不需要花费力气在换气上面。

仰泳其实就是仰着的自由泳，打腿和自由泳是一样的，手也是一样的原理，但是面部朝上并不担心换气，对于野泳者来说，仰泳其实是用来休息的姿势。鉴于身旁会有人游过带起的浪，且看不见前面情况，仰泳并不适合游泳池。

如果没有很专业的教练，学习游泳的人都会忽视最基础的练习，一下水就要练蛙泳、自由泳。这是不切实际的，都要从最基础的开始练。请重视水性、憋气、换气的练习！

游泳最大的秘诀就是勇敢！

山苗

领吾也是主要的！

威海杆哥

敢游才会赢

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-28 04:51
仰泳 最轻松泳姿。人的密度和水密度很接近，在水中深吸一口气人是浮的，把气吐完就会下沉。仰泳的优势 ...

勇敢灵活

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-9-28 07:24
领吾也是主要的！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-9-28 09:33
感敢游才会赢

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-9-28 10:15
勇敢灵活

谢谢老朋友今来兄关注，点评

精灵企鹅

学习了！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-28 04:51
仰泳 最轻松泳姿。人的密度和水密度很接近，在水中深吸一口气人是浮的，把气吐完就会下沉。仰泳的优势 ...

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-28 14:51
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

御风飞舞

游泳需要勇敢，冬泳是勇敢者的运动。

沈阳-天路

牛弟的阿哥

勇敢，镇定好快就学会游泳的，

七彩阳光

岸上人

          游泳最大的秘诀就是勇敢！

DLW

勇敢、向前。

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2017-9-28 17:04
游泳需要勇敢，冬泳是勇敢者的运动。

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评