大暑养生：讲究"清""静" 警惕"阴暑"伤人（2）

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-25 12:18

本帖最后由青岛海边大哥于 2017-7-26 15:19 编辑

避免暑热重在“清”

大暑节气养生重在一个“清”字，即在注重饮食“清洁”、机体“清热”的前提下，进行“清补”。

“清补”首先要祛湿。可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕等，都是进补的佳品，绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿。

“清洁”是夏天饮食卫生的重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品。

另外，暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时散步，或打太极等强度不大的活动。所以说闷热天尽量减少出门或活动。

向左走 · 发表于 2017-7-25 14:39

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快乐海洋 · 发表于 2017-7-25 16:54

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青岛海燕 · 发表于 2017-7-25 21:56

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小鱼儿外婆 · 发表于 2017-7-26 12:26

大暑节气养生

姚克明 · 发表于 2017-7-26 20:33

清淡，清心，清静！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-26 21:20

感谢左版加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-26 21:21

向左走发表于 2017-7-25 14:39
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青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-26 21:21

快乐海洋发表于 2017-7-25 16:54
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青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-26 21:21

青岛海燕发表于 2017-7-25 21:56
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青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-26 21:21

小鱼儿外婆发表于 2017-7-26 12:26
大暑节气养生

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-26 21:22

感谢海燕加分！

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