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7月12日入伏进入一年中最热的时段。进入伏天后,哪些事情需要注意?' _4 M' K) l5 f- _$ C7 R, o" Y4 b- F
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+ |2 n# i1 Q3 B d7 o1 N& _4 Y最怕你生气
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小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,小暑当天不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。
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1 A- F7 a' A6 @. B 保持“心静”,心静自然凉,心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦!) U% u0 D" k# r1 C/ ~' E
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/ t/ y. [' R: Q) C) l/ ]$ e颈椎最怕吹# x2 V+ m- i0 }4 h0 b
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天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
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建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。/ w2 ?' j; `' m4 `
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3 K6 E! N$ @8 T$ c m喝水最怕快
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由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。) ^) @% D1 M! E2 r7 q
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5 k g8 g" }1 z 因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
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3 ~9 `" x$ [3 `( o" V眼睛最怕晒2 M6 K. e. f/ t2 [ @4 }
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; q- u+ L5 _& F 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。. N) d# U/ A! X, l+ d% f4 Q
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/ b" _# V- Y- U6 \% Y; O. N; o6 Q 如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
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可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
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晨练最怕早
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夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。# a9 U! L- o0 p3 G( C% Q4 M
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- K, D8 q8 r; P0 ~9 A8 E+ \家里最怕灰
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3 L3 w1 H |1 f O0 A. R 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
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这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。* C, M) }* {$ \4 @
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) y% Q+ w1 I1 y) o. q3 @! A肠胃最怕凉
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* O5 y- b$ Z5 E; ^7 W 夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,北京人爱吃凉拌,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
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# N9 h4 w0 n! Z0 V) F% m5 \转自《中国天气网》" ^4 Y Z8 ^% b* |$ C* s/ z
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