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7月12日入伏进入一年中最热的时段。进入伏天后,哪些事情需要注意?
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" k/ i n/ q" X: w* v' E- @3 i最怕你生气9 t1 K O" r) L2 f$ d; a
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小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,小暑当天不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。7 v5 S3 |4 x" }, }" v
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保持“心静”,心静自然凉,心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦!- p8 g' s$ w7 w: w; k, ~
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) F2 A/ G: W0 n6 S% s颈椎最怕吹& b4 `. d- r1 \7 I. Q6 C
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天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。0 a# c; F& x, X. V2 ^4 J( K
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建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。( G8 w B: l/ \" v& h
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喝水最怕快, V* X* \! N% P/ \
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/ O& @/ l8 A- L0 G ?/ Z 由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。$ |& r% n) @: |& h6 g$ ]- ]0 f$ c
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因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。 q0 F- x! {* P3 m: o7 _0 k0 R6 S# ~
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眼睛最怕晒1 D7 E; Q; A& ]; @9 l+ v
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2 T' w* q/ z; R* [$ t7 a 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。* M. V- r" m4 l
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如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。. v. d% R8 j: ?& K @
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可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。3 E" V% U5 r( |! w
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N3 Z+ r$ N: @$ M8 [- t# M! m晨练最怕早
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, L3 I" ]( `. n2 B" W 夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。0 t0 ^- w# n3 Q
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家里最怕灰. S+ Q# h7 q' t9 a: ~3 [% C3 k
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夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
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这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。& |' @, E( o; b% b: f' W, _
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肠胃最怕凉
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夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,北京人爱吃凉拌,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。" l6 p: ?" f* K D/ @* A/ R P
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转自《中国天气网》8 G. E) |( O5 n' F! K
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