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, T+ \3 M- L. H/ O$ l7月12日入伏进入一年中最热的时段。进入伏天后,哪些事情需要注意?
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最怕你生气
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. k5 {% L, |! t 小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,小暑当天不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。
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; A. V9 W6 o* f5 g+ t4 F& p( F 保持“心静”,心静自然凉,心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦!5 G: Y: f. j+ {8 n' M. C
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' o8 C! R0 |, D! D! u3 Q' I% H颈椎最怕吹
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天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。7 y/ D0 B7 d4 g! f+ Z
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建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
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喝水最怕快
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由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
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6 O9 r+ l% e3 [ J 因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。3 w% N# Z q8 Q
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/ ^6 |- f, ?' z) ]5 A6 l眼睛最怕晒) `+ x) D0 [5 M. Q% X" i4 W* P
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' h3 ^* [* l1 ?) X8 v* h5 B 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。0 Q- K: W* j) }
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如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
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可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。/ j8 B2 w* s9 K# c; l
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晨练最怕早 h r" t6 }" |# f7 ^7 t
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夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。
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, l- f2 p$ Z* @' s: n家里最怕灰
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^' L; Y, x+ u" X7 E9 P' T. ~5 d, ] 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。5 t7 ]. c; n n' E( }1 x. r* A
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1 P! A8 D( u7 M: O6 m7 ], }( m 这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。3 O0 Y; o- ^% I7 f6 g' q: k
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& G& u9 d' t/ ?) R肠胃最怕凉
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夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,北京人爱吃凉拌,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
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转自《中国天气网》
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