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! J8 Q/ L# d( u# C2 t8 Y6 f7月12日入伏进入一年中最热的时段。进入伏天后,哪些事情需要注意?
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/ a; f7 J: A$ A& B5 ?3 x& w最怕你生气
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小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,小暑当天不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。/ |# i, A: b- v
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保持“心静”,心静自然凉,心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦!
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颈椎最怕吹
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天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
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* [# v" o3 y: m0 }- [" o6 d& X 建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。2 T1 k" k4 [/ y3 R8 ^% G
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喝水最怕快' o1 I' {5 }8 Z8 d0 d
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由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
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# R1 i; j6 o4 s4 x. ^ 因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。7 J, }/ q# y, G. E! y7 A
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5 x% X$ U8 t3 z& S6 W+ d+ d眼睛最怕晒
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0 m* q- R" _/ Z: K' K: j8 G& O 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。
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( i: g( p6 U* X1 D% ?" c 如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
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可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
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晨练最怕早
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夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。
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家里最怕灰: T, O5 s5 |) X1 p$ Y* [
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/ E: t5 j5 m$ }: _& P3 P 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。/ H s0 L4 Y) J {# W
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0 s( B E- |+ S0 N 这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。
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5 d5 r) l, }: n" t4 h( {4 ^5 V肠胃最怕凉2 U$ y" b6 G3 E3 a
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7 c0 H7 [7 @0 \% G3 d 夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,北京人爱吃凉拌,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。' [" }' O! Z. Y& m- N8 x, }$ j, Y
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转自《中国天气网》
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