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6 q, L) {: z' C1 |2 r3 _* `7月12日入伏进入一年中最热的时段。进入伏天后,哪些事情需要注意?
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( [8 Z! ]7 M% R2 J, s' I0 q7 H5 A最怕你生气
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小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,小暑当天不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。1 G) I( ~) ?. g: j0 z c" n
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保持“心静”,心静自然凉,心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦!
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颈椎最怕吹1 m B' o" u; \2 X3 e ]. c
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0 f6 z( \3 N5 {/ _# I; s 天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。6 S7 c, V# b( e+ m1 @% H
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) N7 h, q+ {; q- X$ s2 v 建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。 i0 P2 l3 T2 r$ z% `7 T/ G6 ?0 S
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喝水最怕快& u, a" E: ^/ x' N& G
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由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。% z$ @8 F4 O& t# m, Y3 R
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& H% h( f# Y0 M+ p/ | 因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
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眼睛最怕晒" ]) t* k. {7 a6 i' W1 z+ X* a3 s
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在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。( g/ b: D3 m5 n- Y
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如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
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可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
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' I8 k$ s6 D! Y2 ]' V7 `晨练最怕早4 N0 x. V+ l; o
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6 S& I& ^/ G# r# b n" F 夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。
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+ o$ J: `4 A* L. ~5 d; Z8 J家里最怕灰( ^1 l* E( Y9 v
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* _! \7 z0 T. m- X. O: M0 f1 \ 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。2 H( Z: q" @- o w# b
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5 K0 W* y0 \" {- _- u 这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。
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; {9 f' S* `# `8 j% C肠胃最怕凉+ y) V4 ]+ ]# _
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2 p- ]% C& l3 \1 {- \8 ?, y 夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,北京人爱吃凉拌,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
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. w$ y0 V# K+ W# l: Q3 w* e转自《中国天气网》7 V- ?, Q3 Q) @; e W
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