7月12日入伏 伏天身体最怕的7件事

台湾路电鱼

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- ?' J) C; ~4 t. m7月12日入伏进入一年中最热的时段。进入伏天后，哪些事情需要注意？

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最怕你生气

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      小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，小暑当天不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。
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+ s* U/ a) k0 `. M      保持“心静”，心静自然凉，心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦！

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% d6 r, g, E' q0 J颈椎最怕吹


+ r7 G+ B' m: M) Z- }- t        天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
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      建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

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. {. F2 b/ c5 g; _5 {7 K* l喝水最怕快

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      由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
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      因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

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眼睛最怕晒
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6 O: W; A" u  b) }" a/ S      在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
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5 P- p# \5 `+ S2 z  c4 o2 \      如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
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3 o: u2 r% J1 ?2 S  Y      可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

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晨练最怕早
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      夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。


! {- O8 j/ K+ M  h家里最怕灰
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      夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
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1 q( Q! e2 S; k- y      这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
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肠胃最怕凉


6 J! t; P/ m, R& h* T8 u* k       夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，北京人爱吃凉拌，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
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8 n5 d+ H. e& c6 p) @8 b/ y转自《中国天气网》

大自然郝

好帖子学习了！

山水游

生活常识！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2017-7-14 13:51
好帖子学习了！

& E4 i9 S$ j0 z" e0 H" K- P8 Q7 K  ~谢谢版主鼓励。

无所得

好贴！