（原创：朱志国 沉默一男：代发） 效法自然 能动能静

沉默一男

 （原创：朱志国　沉默一男：代发）　效法自然 能动能静

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    　 生命在于运动，这是被大多数人所接受的。多年来许多人为了健康大都选择了不同种类的锻炼方式，但是往往是选择动态的多，选择静态的少，笔者觉得，动态有动态的好处，有动态的收获，但并非一层不变，有时静态的锻炼的效果则要超过动态的效果，并有妙不可言的感觉。

　游泳的好处，特别是在自然水域，四季游泳更是好处多多，冬泳的冷刺激使身体所产生的良好反应更是其他运动不可替代的。这是大家都共识的，这里就不多说。

　既然以养生为目的，就要向我们的祖先学习，中国的养生学是世界独有的，养生历史经验已有几千年，且流派众多，涉及方法又很全面，是先人留给我们的宝贵财富。我们要向过滤器一样,取其精华,去其糟粕,古为今用,赋予其新的内容和观念,将我们祖先留给我们的宝贵财富,留下来,传开去,造福于百姓。

　我本人遵照古人：“能动能静”“法于阴阳”的观念，在游泳这一“动”之外，又练习站桩这一“静”，收到了很好的效果，有数人说我的气色比较好，不光是晒的黑，而且与他人不同的是还透着红，还没有皲裂现象。其实不只是这些表面现象，头脑思维能力增强，免疫力提高等看不见的好处也很多，同时也补充了游泳对长骨刺激作用少而影响钙制吸收的不足之处。站桩是制大成拳站桩功，是源于古老的养生术，二千多年前的一部医学奇书《黄帝内经》中就有：“上古有真人者，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故寿敝天地，无有终时”的论述。经大成拳宗师王芗斋集佛、道、儒养生精华而创编的站桩功，是现代养生的上乘功法，经一定程度锻炼可以感觉到运动时空气对人体的阻力，所以又被喻为在“空气中游泳”，奇趣横生，别有乐趣。当然远远不止这些好处。冬泳加站桩，平安保健康。

冬泳靠的是勇气，而站桩则需恒心和智慧。所以笔者以为，只单纯的选择动态或者静态的锻炼方式是不科学的。最好还是效法自然，能动能静，就会有事半功倍的收获的。

 

尘埃落定

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关东女侠

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快乐老头

　　效法自然，能动能静！

黄海鲨

空气中游泳

能动能静;

法于阴阳,

提携天地,

把握阴阳,

呼吸精气

独立守神,

肌肉若一,

故寿敞天地;

无有终时.

 

 

泽雅

      大自然拥抱着冬泳爱好者！

阿庆嫂

 大自然拥抱着冬泳爱好者！

红泥心虫

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