人体非常奇妙,外在的各个器官都可以是人体的一个缩影,也就是说人体内脏在体表器官上都可找到相应的反应点。通过刺激这些反应点,就可以达到治疗疾病的效果。 人的双手也是人体全身的一个缩影,利用双手互相拍打相关部位,会对人体起到有益的双向调节作用,“拍”出好体魄。
. x. J5 n* W3 E( E第一式:合掌拍手荡气血
# d% U5 |# i4 _& D) a; U4 w 动作要领:目视前方,垂手直立,保持心境平和。配合呼吸,缓缓抬起两手,与心同高。双手合掌拍手,震荡周身气血。重复8个八拍。 功效:此式有助调节人体阴阳,促进气机的正常升降浮沉,具有整体调节作用。
# H. C4 n' ?. Y+ |0 [0 Y; C第二式:指尖拍手清头目$ S: }6 N3 t0 Y8 L. o' Q
动作要领:十指微微张开,将指尖两两相对,并使两手掌心保持一定距离。再拍打双手,使手指两两击打。重复8个八拍。 功效:此式有助刺激头部反应区,改善头部供血,使头清目明,精神爽利。 " L }# Z$ D; m; Q
第三式:手心拍手强脏腑
4 \ w% L# J3 I, _" B* L; U8 m2 S 动作要领:两手掌心相对,十指微微向外翘起。然后拍打双手,使两手掌心在拍打过程中相互击打。重复8个八拍。 功效:此式有助刺激内脏反应区,可产生良好的双向调节作用,促进脏腑功能。 9 D0 t P* }7 I Q) X C9 ~
第四式:掌根拍手固本元6 M- ]3 B% C6 I, d
动作要领:两手置于胸前,使两手掌根互相贴合,同时十指微张。接着拍打双手,使两手掌根互相击打。重复8个八拍。 功效:此式有助刺激人体下焦反应区,促进盆腔器官功能,可强壮泌尿系统。 第五式:握拳拍手利肩颈; H$ J; Y% s+ z
动作要领:两手于胸前握拳,然后使两手手背处的中节平面相互贴合。拍打双拳,使两手背的中节平面处相互击打。重复8个八拍。 功效:此式可刺激人体头颈部反射区,促进颈肩部的血运,有利于疏通经络。
& L+ X1 |! ^* S6 _0 J第六式:空掌拍手通心肺
/ a5 Q1 E% f9 h. n ^3 o 动作要领:十指微屈,使两手呈空心掌状。然后两手对拍,使两空掌互相拍击,同时手掌周边相互接触。重复8个八拍。 功效:此式可刺激人体心肺部及胃肠道的反射区,有利于增强其生理功能。
. {; P5 x$ }. ]9 D第七式:颈后拍手松肩臂. D/ ]# F( d, `4 ?3 {
动作要领:两手上举,双手在颈后或头部上方相互拍击,使肩臂部肌肉有规律地进行屈伸运动。重复8个八拍。 功效:此式有助增强肩部活动,可疏通肩臂部的气血,但肩周炎患者不宜进行。
& f, f7 n% w/ k: ?8 U第八式:手背拍手壮腰脊7 T4 e' z% e; d" n& J3 ]3 Y: B
动作要领:两手置于体前,先以左手手掌拍击右手手背8次,再以右手手掌拍击左手手背8次,左右轮换,重复8个八拍。 功效:此式有助刺激胸腰骶椎的反射区,可强壮人体腰脊功能,疏通周身气血。 |