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人体非常奇妙，外在的各个器官都可以是人体的一个缩影，也就是说人体内脏在体表器官上都可找到相应的反应点。通过刺激这些反应点，就可以达到治疗疾病的效果。 人的双手也是人体全身的一个缩影，利用双手互相拍打相关部位，会对人体起到有益的双向调节作用，“拍”出好体魄。 : T- L7 @9 n1 u
第一式：合掌拍手荡气血
' H. }; T8 s0 ] 动作要领：目视前方，垂手直立，保持心境平和。配合呼吸，缓缓抬起两手，与心同高。双手合掌拍手，震荡周身气血。重复8个八拍。 功效：此式有助调节人体阴阳，促进气机的正常升降浮沉，具有整体调节作用。
8 _5 @& \5 K. ~第二式：指尖拍手清头目- R" R! j2 Q7 o# [' ^
动作要领：十指微微张开，将指尖两两相对，并使两手掌心保持一定距离。再拍打双手，使手指两两击打。重复8个八拍。 功效：此式有助刺激头部反应区，改善头部供血，使头清目明，精神爽利。 + m! }- g7 b4 d0 u5 M
第三式：手心拍手强脏腑2 x9 ?! G, _: ~* }6 F) T) r" v
动作要领：两手掌心相对，十指微微向外翘起。然后拍打双手，使两手掌心在拍打过程中相互击打。重复8个八拍。 功效：此式有助刺激内脏反应区，可产生良好的双向调节作用，促进脏腑功能。 - v) X$ p1 v& k
第四式：掌根拍手固本元
J& g# D2 t, b6 R% Y" f/ }6 t 动作要领：两手置于胸前，使两手掌根互相贴合，同时十指微张。接着拍打双手，使两手掌根互相击打。重复8个八拍。 功效：此式有助刺激人体下焦反应区，促进盆腔器官功能，可强壮泌尿系统。 第五式：握拳拍手利肩颈( `1 R) z6 Q$ Y* o w" Z
动作要领：两手于胸前握拳，然后使两手手背处的中节平面相互贴合。拍打双拳，使两手背的中节平面处相互击打。重复8个八拍。 功效：此式可刺激人体头颈部反射区，促进颈肩部的血运，有利于疏通经络。 - f) j( S/ p; Z- D" M$ f: v
第六式：空掌拍手通心肺
+ l, I3 r+ k( u. s+ f: D7 T5 e2 L 动作要领：十指微屈，使两手呈空心掌状。然后两手对拍，使两空掌互相拍击，同时手掌周边相互接触。重复8个八拍。 功效：此式可刺激人体心肺部及胃肠道的反射区，有利于增强其生理功能。
+ e* ^( ~$ G& j6 g, a( b8 {2 H7 {) q第七式：颈后拍手松肩臂6 K) ~8 B) |9 C% ?! u
动作要领：两手上举，双手在颈后或头部上方相互拍击，使肩臂部肌肉有规律地进行屈伸运动。重复8个八拍。 功效：此式有助增强肩部活动，可疏通肩臂部的气血，但肩周炎患者不宜进行。 % M+ Q/ G% }3 x4 S
第八式：手背拍手壮腰脊
* `/ A/ q+ N/ c/ w. u" q, W2 F) g 动作要领：两手置于体前，先以左手手掌拍击右手手背8次，再以右手手掌拍击左手手背8次，左右轮换，重复8个八拍。 功效：此式有助刺激胸腰骶椎的反射区，可强壮人体腰脊功能，疏通周身气血。 | 
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发表于 2017-6-11 20:31
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