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游泳脚酸是怎么回事 游泳的注意事项有哪些

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发表于 2017-5-9 04:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-5-9 04:27 编辑

 很多人不管是男女老少都非常喜爱游泳,因为游泳既可以健身,又可以起到减肥的作用,并且有很多种游泳的姿态可以选择,包括蝶泳,仰泳以及蛙泳等等。并且游泳对于场地的选择要求不是很高,可以在靠近江河湖海的地方进行,也可以在专业的游泳馆当中进行。游泳的时候需要注意下面的注意事项,否则会出现脚酸的情况。


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 楼主| 发表于 2017-5-9 04:27 | 显示全部楼层

第一,游泳场地的选择是十分重要的,如果是已经被污染的或者是水质不好的江河湖海当中,最好是不要游泳,因为可能会使身体滋生很多细菌,影响身体的健康,并且对于一些河流的状况不是十分清楚的场地也不要游泳,否则是十分危险的。

  第二,下水之前的准备活动也是十分重要的,最好是保证十五分钟左右的热身,活动一下自己的关节和身体各个部位的肌肉,这样的话才能够让身体的各个部位得到放松,否则,如果立刻进行比较剧烈的活动,会使肌肉和关节受伤或者发生其它意外,脚酸就是游泳没有进行充分的热身引起的。

  第三,对于游泳的时间也要有一个正确的把握,不能够长时间的在水中游泳,因为如果长时间的在水中的话,会使皮肤受到外面冷的刺激,使得血管急速收缩。让体温的散热功能大于吸热的功能,这样的话就会使身体出现寒颤的情况。这时候就应该及时的从泳池中出来。

  游泳的时候脚酸是由于许多种情况所引起的,可能是自身的体质问题,也可能是游泳的方式不正确,或者是没有进行正确的热身活动所造成的,大家应该根据自己的具体情况进行判断,然后避免这些原因的出现。游泳是一件有益于身心健康的事情,但是在游泳的时候,希望大家重视上面介绍的注意事项。


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发表于 2017-5-9 06:55 | 显示全部楼层
提醒的好及时
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发表于 2017-5-9 07:12 | 显示全部楼层
学习了,谢谢!
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发表于 2017-5-9 08:30 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-9 08:41 | 显示全部楼层
游泳场地的选择是十分重要的
天然的舒服,人工的安全
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发表于 2017-5-9 10:28 | 显示全部楼层
阅读分享好贴
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发表于 2017-5-9 10:40 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-9 10:41 | 显示全部楼层
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-9 04:27
第一,游泳场地的选择是十分重要的,如果是已经被污染的或者是水质不好的江河湖海当中,最好是不要游泳,因 ...

大家注意
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发表于 2017-5-9 11:01 | 显示全部楼层
游泳知识,好好学习
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 楼主| 发表于 2017-5-9 14:55 | 显示全部楼层
邺风洹波 发表于 2017-5-9 10:40

谢谢老朋友邺风洹波关注,点评
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 楼主| 发表于 2017-5-9 14:57 | 显示全部楼层
快乐海洋 发表于 2017-5-9 10:28
阅读分享好贴

谢谢老朋友快乐海洋关注,点评
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 楼主| 发表于 2017-5-9 14:57 | 显示全部楼层
2009Begin 发表于 2017-5-9 08:41
游泳场地的选择是十分重要的
天然的舒服,人工的安全

谢谢老朋友关注,点评
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 楼主| 发表于 2017-5-9 14:58 | 显示全部楼层
山苗 发表于 2017-5-9 08:30

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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 楼主| 发表于 2017-5-9 14:58 | 显示全部楼层
合肥冬泳 发表于 2017-5-9 07:12
学习了,谢谢!

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
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 楼主| 发表于 2017-5-9 14:59 | 显示全部楼层
威海杆哥 发表于 2017-5-9 06:55
提醒的好及时

谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评
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 楼主| 发表于 2017-5-9 15:00 | 显示全部楼层
今来 发表于 2017-5-9 10:41
大家注意

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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 楼主| 发表于 2017-5-9 15:00 | 显示全部楼层
牛弟的阿哥 发表于 2017-5-9 11:01
游泳知识,好好学习

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注,点评
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发表于 2017-5-9 15:31 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2017-5-9 15:42 | 显示全部楼层
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