注意！四类人饭后散步危险

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 04:46

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-5-6 04:46 编辑

饭后百步走，活到九十九，但有些人不行。

注意!四类人饭后别散步

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10-30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 04:46

贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

饭后百步可以这样做--拍打散步

拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

山水游 · 发表于 2017-5-6 10:16

养生之道！

冬晨泳 · 发表于 2017-5-6 11:05

看帖长知识。

蓝色海湾 · 发表于 2017-5-6 05:01

锻炼要讲科学，因人而异，顺其自然。
谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 05:04

蓝色海湾发表于 2017-5-6 05:01
锻炼要讲科学，因人而异，顺其自然。
谢谢！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

崔大嘴 · 发表于 2017-5-6 05:21

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 05:23

崔大嘴发表于 2017-5-6 05:21

谢谢老朋友崔哥关注，点评

快活鱼 · 发表于 2017-5-6 06:07

山苗 · 发表于 2017-5-6 08:19

无所得 · 发表于 2017-5-6 08:49

了解

快乐海洋 · 发表于 2017-5-6 13:51

溜达溜达

岸上人 · 发表于 2017-5-6 16:59

锻炼要讲科学，因人而异，顺其自然。

沈阳-天路 · 发表于 2017-5-6 17:22

邺风洹波 · 发表于 2017-5-6 17:55

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 17:59

快活鱼发表于 2017-5-6 06:07

谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 18:00

山苗发表于 2017-5-6 08:19

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 18:00

纣王发表于 2017-5-6 08:49
了解

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 18:00

山水游发表于 2017-5-6 10:16
养生之道！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-6 18:01

冬晨泳发表于 2017-5-6 11:05
看帖长知识。

谢谢老朋友关注，点评

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