菜鸟学游泳记第64天

自由的风三铁

菜鸟学游泳记第64天
因为昨儿刮痧了，阿姨特地交代不要下水，所以今天空手到奥体这边来做下陆地模仿训练，胡教练示范了怎么上身用腰顶起来，手臂划的配合，如此循环做了感觉没有多少下就开始背部流汗了，只得去洗澡间把保暖内衣换下来，继续回来练习，后面练习肩部动作，后面垫着两块板子压脚踝，压了半个小时候，休息一会儿，把后面的板子抽掉了，直接平压，胡教练一看，说我又偷懒了哈。平压了半个小时候，起身换衣服临出门时与胡教练聊了一下天，刚好听到海盗师祖叫我搭他的顺风车去搭地铁。
今天总共陆上训练一个半小时。
自由的风2017年三月二十四日