菜鸟学游泳记第56天

自由的风三铁

菜鸟学游泳记第56天
今儿胡教练在我前面500米的蛙泳过程中强调了必须用手划快点，不要休息，用力量去划手，一而再再而三的强调用腰的力量起身，这样好累哦，游起来好赶哦!后面开始练习中速打腿后又变速打腿，三十米快速打后面二十米放松打，打腿一千米，后来胡教练教了一下怎么在水里放松。入水吐气，出水吸气保持平衡能力。胡教练还帮忙拍下了我与欧阳昆鹏的合影哦，好帅好酷的游泳冠军哈，偶像哦！今天总共游泳1600米。
自由的风2017年三月15日