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休闲健身

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发表于 2017-3-18 00:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 御风飞舞 于 2017-3-18 00:46 编辑 , B: k- w' e( c+ h: \8 ~

& d3 z# _8 k6 X/ N3 Z3 f1 z            最近看了一篇帖子,提出老年人应该休闲健身,我认为说得有一定道理。现在我国已进入老年社会,由于退休后,就是人们常说的"吃饭挣钱"所以好多老年人都热衷于锻炼。无论是早上还是黄昏,在河边、广场、公园、空地、院埧,都能看到不少老年人锻炼的身影。锻炼的方式也很多,冬泳、爬山、骑游、跑步,行走、太极,健身操、广场舞、剑术,五禽戏、气功、、、、、、还有的喜欢书法绘画、吹拉弹唱。真是花样百出,各有千秋。但是老年人应该有自己的特点,由于精力,体力,反应,灵敏度,逐渐下降,还有身体的各项机能和器官慢慢地衰退,所以老年人不管做什么,都不能勉强和硬撑,更不能攀比。锻炼的方式应该以休闲为主,结合自已的身体状况,找出一套适合自身,切实可行的方法来锻炼。既不讲速度,也不讲强度,更不讲难度,时间也不宜过长。鍛炼应该在一种较为轻松愉快的气氛中进行,我相信这样收到的效果,肯定要比那种不切合实际的硬拼蛮干要好得多。最后再说一句:锻炼应该适可而止,而不是多多益善。
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发表于 2017-3-18 08:09 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2017-3-18 08:13 | 只看该作者
合肥冬泳 发表于 2017-3-18 08:09 2 S+ }+ {' l5 u2 D# X
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) `. s2 w5 l* _) V- `
谢谢合肥冬泳的支持!
' f2 b; v1 A( ~5 C3 G6 V3 t3 K% _
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 楼主| 发表于 2017-3-18 22:32 | 只看该作者
谢谢水主沉浮的加分鼓励!
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发表于 2017-4-8 16:21 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2017-4-8 16:41 | 只看该作者
谢谢林中老屋版主的加分鼓励!
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 楼主| 发表于 2017-4-8 16:43 | 只看该作者
林中老屋 发表于 2017-4-8 16:21
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谢谢林中老屋版主的大力支持!& n* l" C6 C7 X. c, Y( X; {5 ~2 }
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发表于 2025-7-4 15:04 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2025-7-4 21:45 | 只看该作者
868584 发表于 2025-7-4 15:042 M% O$ G. W  A# r% _1 D% L
提醒得很好!赞一个!
- G* O$ y, F  Y, C% T& U
谢谢好友868584的赞美和加分鼓励!
& k! Q' K- W+ E& e7 b
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