研究发现：睡觉超9小时 老痴风险高

汇泉湾泳客

充足睡眠是健康的保证，但睡太多可能就存在健康隐患，此前研究人员发现，睡太多会长胖、增加患糖尿病风险甚至导致不孕。美国波士顿大学近期刊登在《神经病学》上一项研究还发现，每天睡9个小时以上的老人，患老年痴呆症的几率更高。

研究人员招募了2400多名平均年龄72岁的老人，持续10年让他们告知各自睡眠情况，研究期间发现有234人患上老年痴呆症。分析发现，与睡9小时或以下的参与者相比，每晚睡眠时间超过9小时的老人，在10年内发生老年痴呆的风险是前者的2倍;高中以下学历、每天睡眠超过9个小时的老人，患病风险高出平均水平6倍。研究还发现，每天睡9个小时或更多的人，脑容量相对较小，需要更长时间处理信息，记忆力明显衰退。

研究人员表示，这是因为，一方面，睡眠可起到修复作用，清除脑部代谢废物，防止β-淀粉样蛋白堆积(脑组织内β-淀粉样蛋白明显增多是老年痴呆症的主要特征);另一方面，痴呆患者大脑中负责睡眠和清醒区域萎缩，易造成睡眠紊乱。

研究人员指出，睡太多只是患老年痴呆症的先兆，而非引起该病症的原因。因此，刻意缩短睡眠时间不能降低患老年痴呆的风险。该研究作者马休·佩斯建议，要养成自我记录睡眠时长的习惯，这可以帮助预测10年内患老痴的风险。

山水游

  养生之道！

山苗

wan老兵新传

只是不能够天天睡9个小时吧。

威海杆哥

觉睡多了也要出毛病的

邺风洹波

透心凉

牛弟的阿哥

养生知识，老年人必读。

天池水怪

           刻意缩短睡眠时间不能降低患老年痴呆的风险!

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-3-9 08:32
养生之道！

谢谢老朋友
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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-3-9 09:04

谢谢
老朋友
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汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2017-3-9 09:38
只是不能够天天睡9个小时吧。

谢谢
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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-3-9 09:58
觉睡多了也要出毛病的

谢谢
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汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2017-3-9 10:30

谢谢
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透心凉 发表于 2017-3-9 15:47

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牛弟的阿哥 发表于 2017-3-9 15:51
养生知识，老年人必读。

谢谢
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汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2017-3-9 17:20
刻意缩短睡眠时间不能降低患老年痴呆的风险!

其实一般老年人少觉的多。谢谢
老朋友
关注、点评、版主好！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-9 17:40
谢谢 老朋友 关注、点评

如意小舟

     分享,凡亊皆有度:烧饭缺把火生,过火糊.话说多了烦人.少了误亊......睡眠不例外,少了困人,多了痴人关健是把住度.

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-9 17:39
谢谢 老朋友 关注、点评