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也许不是灵丹妙药,但游泳能帮你增加长寿的可能性

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1#
发表于 2017-2-22 05:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-2-22 05:29 编辑

说起游泳的好处,想必大家多少都能道出几条。
除了能帮助锻炼体格,塑造形体。这里还有其它比较重要的好处,特别适合现在的亚健康人群。下次当你想劝朋友去游泳,可以搬出这些。

近日《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称,游泳可以在一定程度上降低早亡风险。这里主要是指身体疾病带来的死亡风险。
游泳能增加心血管的调节能力,随着生活方式的改变和精神压力的加大,现在心血管疾病有年轻化的趋势,我们更应该增强心血管系统的耐力,进行早预防。
游泳能调动全身的肌肉,加上水的按摩,能促进血液循环,这样可以消除小部分的胆固醇或血液中的毒素。
当然其它运动也有这种效果,但游泳是少数的既可以让你消耗大量热量,又不用让四肢有巨大压迫感或者总是上气不接下气的有氧运动。

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2009Begin + 2 很给力!
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2#
 楼主| 发表于 2017-2-22 05:29 | 只看该作者


有说法认为游泳会导致骨骼密度下降,但是有研究提出骨骼密度和骨质含量不能完全代表骨骼健康,游泳能使骨组织韧性增加。
游泳可以不受年龄的限制,能预防慢性病。

很多人都受生活方式的局限或者年龄和疾病的困扰,难以承受某些剧烈运动。
游泳是比较实惠的一项运动,老人和小孩也适合。

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游泳是比较实惠的一项运动  发表于 2017-2-22 14:15
赞  发表于 2017-2-22 09:07

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3#
 楼主| 发表于 2017-2-22 05:29 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-2-21 18:39 编辑



在水里,如果你已经沉浸到胸部的位置,身体只用承担自身重量的25%--35%,在水中身体会变轻,水将你托起来。就算是身体行动不便也可以进行。
现代运动医学研究证实,游泳对抵抗各种慢性病具有很好的效果。很多医生开始把游泳作为肺气肿、冠心病、高血压、风湿病、神经衰弱等慢性病的辅助治疗手段,并用于脑卒中、运动系统疾病等的康复治疗。
对于患有I型糖尿病的人来说,长期游泳可以增强体内胰岛素的敏感性,提高抵抗。
但是,在这里强调游泳是预防的手段,并不是绝对的治疗方式,而且根据自身的锻炼方式不同,效果可能也有不同。还有在患多种并发病的情况下,也不适宜游泳。
最后,希望游泳带给大家的快乐值,都可以达到最大,享受游泳。

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享受游泳  发表于 2017-2-22 14:16
了解  发表于 2017-2-22 09:08

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2009Begin + 2 游泳带给大家的快乐值,都可以达到最大,享.
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4#
发表于 2017-2-22 08:25 | 只看该作者
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5#
发表于 2017-2-22 09:01 | 只看该作者
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6#
发表于 2017-2-22 09:08 | 只看该作者
养生之道
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7#
发表于 2017-2-22 09:21 | 只看该作者
相对说:游泳可以在一定程度上降低早亡风险。这里主要是指身体疾病带来的死亡风险。

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8#
发表于 2017-2-22 09:52 | 只看该作者
游泳去吧,好处太多了,
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9#
发表于 2017-2-22 11:01 | 只看该作者
游出健康,游出好身材!
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10#
发表于 2017-2-22 11:17 | 只看该作者

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11#
发表于 2017-2-22 11:53 | 只看该作者
        游泳成为我每天的必需自觉活动
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12#
发表于 2017-2-22 14:18 | 只看该作者

享受游泳!

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13#
 楼主| 发表于 2017-2-22 17:49 | 只看该作者
合肥冬泳 发表于 2017-2-22 08:25
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谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注、点赞!
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14#
 楼主| 发表于 2017-2-22 17:49 | 只看该作者
纣王 发表于 2017-2-22 09:01
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谢谢老朋友关注、点赞!
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15#
 楼主| 发表于 2017-2-22 17:50 | 只看该作者
小鱼儿外婆 发表于 2017-2-22 14:18
享受游泳!

谢谢老朋友关注、点评
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16#
 楼主| 发表于 2017-2-22 17:50 | 只看该作者
岸上人 发表于 2017-2-22 11:53
游泳成为我每天的必需自觉活动

谢谢老朋友关注、点评
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17#
 楼主| 发表于 2017-2-22 17:51 | 只看该作者
水边骆驼 发表于 2017-2-22 11:17

谢谢老朋友关注
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18#
 楼主| 发表于 2017-2-22 17:51 | 只看该作者
山苗 发表于 2017-2-22 11:01
游出健康,游出好身材!

谢谢老朋友关注、点评
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19#
 楼主| 发表于 2017-2-22 17:51 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2017-2-22 09:52
游泳去吧,好处太多了,

谢谢老朋友关注、点评
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20#
 楼主| 发表于 2017-2-22 17:52 | 只看该作者
寒江搏浪 发表于 2017-2-22 09:21
相对说:游泳可以在一定程度上降低早亡风险。这里主要是指身体疾病带来的死亡风险。

是的。谢谢老朋友关注、点评,寒版好!
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