跟中医学降压

白山龙

　72岁的老中医阮国治，退休前发现高血压，但身体强壮的他没放在心上，结果在2000年突发心绞痛。7年来，他改变生活方式，把血压控制到理想水平，冠心病再也没有发作过。

　　测量血压一天三次

　　阮老发现自己发病的根源就是不按时吃药。他每天坐完门诊已是下午一点多，回到家吃完午饭，再间隔半小时后吃降压药，这时已是两点半左右。用药不规律，血压控制不稳，容易诱发心血管疾病。

　　自从发病后，他买了血压计，每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压，并且把血压情况画成表格。每半个月，把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后，专科医生为其确定了服药时间和种类，阮老也坚持按时按量服药，如今他的血压再也没有出现大的波动。

　　吃白菜帮对付便秘

　　对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而阮老却把白菜帮子“包圆”了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。

　　根据时令来穿衣服

　　对于高血压病人来讲，保暖很重要，因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是，穿衣要跟着24节气走，秋冬季穿衣要提前一个时令，春夏时要拖后一个时令。

　　晨起叩耳梳头三次

　　阮老还自创了老年健身操，每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。

　　此外，阮老还喜欢用牛角梳梳头，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。

    《健康时报》

岸边

学习了,谢谢!

长白鹿

学习了,谢谢“大老”！

文彪

自从发病后，他买了血压计，每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压，并且把血压情况画成表格。每半个月，把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后，专科医生为其确定了服药时间和种类，阮老也坚持按时按量服药，如今他的血压再也没有出现大的波动。

科学服药,血压稳定.好办法.

合肥冬泳

谢谢.

冬湖冲

"白大老"是咱们的保健医.谢谢了!

［此帖子已被 冬湖冲 在 2007-12-27 20:12:26 编辑过］

闲鱼6699

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 学习了,谢谢!

畅游大海

学习了,谢谢!

吴雪儿

     老大就是偏心啊，高的都告诉怎么防治了，那我低血压的什么办啊，555555555

杨帝

原文由 [B]冬湖冲[/B] 发表: "白大老"是咱们的保健医.那是！谢谢了!

［此帖子已被 冬湖冲 在 2007-12-27 20:12:26 编辑过］

大海的风帆

        白山龙老朋友，一年已经过去，我们用冬泳迎来了崭新的一年。在过去的一年里，你为了冬泳人的健康，为了冬泳人按照科学做好日常的生活营养、保健提供了大量的科学知识。我坚信，所有冬泳朋友都会在感激你、感谢你对此的付出。白山龙老朋友，我借此新年到来之际，诚挚的祝你在新的一年里，身体健康，阖家欢乐，万事如意，冬泳给你更多的收获