【健康养生】

情意无价

【健康养生】
1）吃汤圆或元宵应相应减少主食量。糯米粉主要成分是淀粉，也是粮食做的。馅料中有糖分，糖和淀粉是一类。所以汤圆和元宵均属于碳水化合物丰富的主食。所以，吃汤圆和元宵的日子，一定要相应减少米饭馒头等主食的数量。一次吃3个中等大的元宵或汤圆为好，然后米饭减掉半碗就好了。
2）助消化，保肠胃的食疗方:番薯木瓜苹果汤。材料：番薯200g，木瓜1个（约150g），苹果1一2个，肉片或肉碎100克。制法：将材料洗净切块，先加入适量开水进锅煮开，先把番薯煮10分钟，再把木瓜及苹果放入锅内，继续煮10分钟，加入肉片或肉碎5分钟，胡椒粉、盐调味即可。

一片山水