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比赛前的心理准备 [转贴]

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1#
发表于 2007-12-26 20:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

比赛前的心理准备

     树立正确的比赛理念(最主要的是运动员个性化的可以操作的合理科学的目标设定)

    运动员比赛成功的心理条件 

1、  强烈的成功动机(为追求目标而乐于奉献的精神) 

2、  强大的竞争能力(乐于、敢于、善于竞争) 

3、  富有成功的意识和信心(坚定的自信心)

4、 高度的自我控制力(情绪、思维、行为等) 

5、 顽强的意志品质(抗疲劳、抗挫折、抗压力的能力) 

6、 灵敏的应变能力(表现在反应、思维、决策、行动方面)

7、 良好的注意力(符合专项的需要的注意力) 

8、  高水平的运动的智力(专项智力)

 形成全面、适度、适时的比赛心理状态 正确地面对比赛前的紧张情绪

1、         适度的紧张(清醒和在控制状态)有助于身心的动员,也可以说是一种兴奋的状态,有利于良好竞技状态的形成和比赛时技战术的发挥。

2、         过度紧张(失控和混乱的状态)容易导致心理状态的破坏,而过度的松弛、一点也不紧张也不利于良好竞技状态的形成。

2#
发表于 2007-12-26 21:33 | 只看该作者
学习了,以后注意
3#
发表于 2007-12-26 22:54 | 只看该作者
心态好坏是关键!
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