动作一
俯身转胯
每组左右各转15~20次
每个动作3组
动作二
俯身挺
每组左右各15~20次
动作三
单手俯身挺
动作四
转体
动作五
左右顶胯
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青岛海燕 发表于 2017-2-17 18:57 难度挺大。
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