小喇叭："血液垃圾"毁健康，食品中的清道夫

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-26 05:25

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-1-26 05:27 编辑

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些"垃圾"，如果它们不能被及时"清理"，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管"清道夫"来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

血糖稳定剂:普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，"洗茶"可达到"涤尘润茶"的目的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-26 05:27

血脂调节剂:燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最"单纯"的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血压控制剂:芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-26 05:28

血循环催化剂:黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂:海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法:可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

蓝色海湾 · 发表于 2017-1-26 05:54

好帖！谢谢！
健康食品保健康，食疗胜过开药方。

崔大嘴 · 发表于 2017-1-26 06:00

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-26 06:21

蓝色海湾发表于 2017-1-26 05:54
好帖！谢谢！
健康食品保健康，食疗胜过开药方。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-26 06:22

崔大嘴发表于 2017-1-26 06:00

谢谢老朋友崔哥关注，点评

大道致简 · 发表于 2017-1-26 07:34

对症下药，食疗最妙！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-26 07:37

大道致简发表于 2017-1-26 07:34
对症下药，食疗最妙！

谢谢老朋友大道致简关注，点评，老弟好！

大道致简 · 发表于 2017-1-26 07:39

汇泉湾泳客发表于 2017-1-26 07:37
谢谢老朋友大道致简关注，点评，老弟好！

老哥好！

威海杆哥 · 发表于 2017-1-26 09:30

小喇叭广播的，食品中的清道夫真好，学习了。

山苗 · 发表于 2017-1-26 09:46

邺风洹波 · 发表于 2017-1-26 09:47

冬晨泳 · 发表于 2017-1-26 09:48

好帖，谢谢！

山水游 · 发表于 2017-1-26 10:22

养生之道。

老虫 · 发表于 2017-1-26 12:56

学习

岸上人 · 发表于 2017-1-26 12:59

鱼象鱼 · 发表于 2017-1-26 16:33

通过一些餐桌上的血管"清道夫"来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
是的。总结一下，这些全都是素食。吃素被世俗视为没面子，而且清苦。所以，吃素首先要克服心理障碍。谢谢。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-26 17:15

大道致简发表于 2017-1-26 07:39
老哥好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-26 17:15

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-1-27 04:49 编辑

威海杆哥发表于 2017-1-26 09:30
小喇叭广播的，食品中的清道夫真好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

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