小贴士：头朝哪边睡最健康？中医话睡眠

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-16 05:26

头朝哪边睡最健康

专家指出，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

春夏秋冬各有规律

春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-16 05:26

头北脚南定位准确

人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

睡觉姿势张弛有度

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

“子午”睡眠事半功倍

无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

水上白鹭 · 发表于 2017-1-16 06:41

学习分享！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-16 06:44

水上白鹭发表于 2017-1-16 06:41
学习分享！

谢谢老朋友水上白鹭第一时间关注，点评

蓝色海湾 · 发表于 2017-1-16 06:48

好帖！学习了！谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-16 06:49

蓝色海湾发表于 2017-1-16 06:48
好帖！学习了！谢谢！

谢谢老朋友海湾大哥关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2017-1-16 08:21

学习了

快活鱼 · 发表于 2017-1-16 08:32

好帖学习了，谢谢

wan老兵新传 · 发表于 2017-1-16 08:36

让人信服。

山苗 · 发表于 2017-1-16 09:19

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-1-16 12:19

头北脚南定位准确，但居住环境局限性未必能做到

山水游 · 发表于 2017-1-16 13:08

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岸上人 · 发表于 2017-1-16 13:14

好帖！学习了！

铁锚 · 发表于 2017-1-16 16:00

汇泉湾泳客发表于 2017-1-16 05:26
头北脚南定位准确人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北 ...

鱼象鱼 · 发表于 2017-1-16 18:02

本帖最后由鱼象鱼于 2017-1-16 18:02 编辑

体弱多病者应适当增加睡眠时间。
是的。鄙人闭关，在家疗养，天天睡到自然醒。9:30起来算合格，
O(∩_∩)O哈哈~。

冬晨泳 · 发表于 2017-1-16 18:18

好帖学习了，谢谢！

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-1-16 18:28

头北脚南定位准确

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-16 18:36

小鱼儿外婆发表于 2017-1-16 18:28
头北脚南定位准确

谢谢老朋友关注，点评，大姐好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-16 18:36

冬晨泳发表于 2017-1-16 18:18
好帖学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-16 18:37

鱼象鱼发表于 2017-1-16 18:02
体弱多病者应适当增加睡眠时间。
是的。鄙人闭关，在家疗养，天天睡到自然醒。9:30起来算合格，
O(∩_∩) ...

谢谢老朋友关注，点评

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