老人养生注意“五劳”

青岛海边大哥

古代人利用行医经验和医学常识还总结出“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”的养生“五劳”。这五劳不仅损害人体的气血及组织器官，更有可能会伤及到人体的五脏机能，是一种损害健康的行为。

老人养生注意“五劳”

1、久视伤血

通常表现在读书、阅读看报，或者看电视的时间过久，这时人的眼睛就会产生疲劳，出现看不清，头目昏眩的情况。而目属肝，肝是藏血的地方，心脏又是主血脉的地方，所以久视不仅可引起人的视力出现问题还会进而伤血劳心，导致失眠，精神不振，恶心，心悸等状况发生。

2、久卧伤气

长期卧在床上，会伤及肺部，会变的肺气不宣，阳气不伸。肺主人体的一身之气，肺伤后会出现气损，气不行血，脏腑就会失养，导致功能下降，这时会出现面色苍白，精神不振，乏力，一运动就会气喘等症状。

3、久坐伤肉

久坐的人，会因为身体缺乏锻炼，导致肌肉萎缩减退。因为脾是主人体四肢肌肉的，所以久坐的人，会使得人体脾虚、运化失调，导致水谷精微不足以滋养肌肤，让人出现消瘦的状态，经研究表明，长期久坐的人，身体上的肌肉会比不久坐的人减少5%左右。

4、久行伤筋

久行的人，尤其是年迈体弱的人，长时间的行走，会导致身体非常疲劳，筋腱变得驰软，也容易出现关节的扭伤。而人体的肝是主筋腱运动的，人体全身的筋腱运动是非常依赖于肝气的滋养，所以又称为“罢极之本”，久行会出现肝的精气损耗，肝虚的人就容易出现筋腱的损伤。

5、久立伤骨

长期的站立会出现人体和重量全部由脊柱和下肢骨架进行支撑。立久后，会出现下肢静脉回流不畅，会导致人腰酸背痛，膝软乏力；更严重的，会便得下肢静脉曲张，或者出现关节炎症和骨质增生。肾是主骨的，藏精生髓充于脑。久立的人容易伤肾，肾一旦虚之后，就容易导致骨头伤，精气亏，髓少，从而会出现阳痿、早泄等症状。

国标

拜读了

姚克明

什么过了都不好！

国标

国标 发表于 2017-1-4 08:02
拜读了

钢铁小妹

青岛海边大哥

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