本帖最后由 罗大海 于 2017-4-9 09:10 编辑
罗大海冬泳日记 2015年3月21日 农历初二 春分 11:12分高潮 水温5度
中国冬泳功夫：22 “海泳按摩功”！
——烟台冬泳画家 尚增伟
今天二月二，又是春分，民间习俗“二月二，龙抬头”，意为冬眠的蛇开始抬头了。
上午10:00一浴和尚增伟老哥一起下海。蝶泳十几下，以似龙抬头的意思。后蛙泳41下，上岸。跑步，踢毽子。 没想到多年冬泳的书画老哥为我“南疆冬泳万里行”归来送上“画龙点睛”的书画。 他专门解释这幅画意：冬泳是龙，《泳经》就是“画龙点睛”。这种“寓意”我真的不敢当，但喜欢。 尚大哥的画的笔墨线条，基本是冬泳人搏击海浪的浪花的线条，水的柔美、苍劲的美，使字画蕴含着一种冬泳水墨的“浪花美”，享誉海内外，好多外国友人前来求之。 尚增伟大哥1948年生人，今年68岁，冬泳十多年，喜欢画画，可以说他的画是“冬泳画”了。我欣赏他的“冬泳画”，还欣赏他以一双画画的手，海里游泳的“海泳按摩功”。
那是2014年10月9日的日记： 海里访问老画家尚增伟“太极按摩”的启示
那天早晨，6:50骑行去烟台第一海水浴场。遇到好长时间没见的尚增伟老哥。他原先很胖，有点大肚子。今天一见，大肚子没了，就说，老哥，几天不见，这么精干了。他高兴地说，“你不知道怎么回事吧？我今年一个夏天在海里练功。我听老中医说，用咸盐水摸肚子，咸盐入肾，可壮肾脏。我一想，在海里蘸着海水摸肚子，不更好吗”？ 我和张道普老哥就跟他一起游泳到大约200米左右的距离，就跟他开始练功了。我仔细观察着他的动作，是一套动作。很好。老哥说，这是一种蘸着海水的按摩功。喔！ 动作要领是：
人体有365个穴位，选出十大要穴，八节：
预备动作——仰面静漂。 1、仰面漂浮，两脚脚心相对水中“打坐”。两手左右手大拇指相对“掐住”左右脚心中心的“涌泉穴”按压。开始练习时，容易“打坐”不住。练习几次就好了，靠“气”保持住平衡。涌泉穴，在脚心，是肾经的首穴。也就是双手拇指按双脚心“涌泉穴”。可以仰面，可以似坐姿坐在水里。 2、双手拇指按双腿干腿里侧的“三阴交穴”、外侧阳陵泉穴。 3、双手拇指按双腿“足三里穴”。 4、双手拇指按双膝盖弯里的“委中穴”，一按，腿一伸直。 5、双手拇指按腰眼后面的“肾俞穴”并拿捏。 6、双手抱头——双拇指按压风池穴。 7、双手左转、右转揉腹部神阙穴。 8、双手相叠收于丹田气海穴、关元穴，双手揉肚子。静泳一会儿，结束。
约15分钟，我俩学商大哥做完了功，一起返回上岸。
冲水后，和尚增伟、张道普大哥等，一起在栈道板上练习闭上眼睛“金鸡独立”。使游泳后的“五脏”平衡下来。睁着眼睛，可以“独立”。闭上眼睛，就很难“独立”。而鸡可以“独立”睡觉。 “海泳按摩功”有一点需要注意：在深秋的季节最好不要经常在冰冷的海水里按压任何穴位，避免寒气随着穴道逼近体内的，急救时按压穴位除外。可以用手或脚搓搓脚底驱寒效果很好的，经常在水中感觉有点冷了便游便搓搓手脚就不冷了。能再多游上10-20分钟。
“海泳按摩功”，像夏天“洗海澡加按摩”，成为一种“海泳休闲疗养”！喜欢的泳友不妨一试。
2015-3-22 06:47 上传
下载附件 (35.61 KB)
| 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-12-27 22:57
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2016-12-28 06:41
