【运动医学】游泳与颈椎病！

汇泉湾泳客

颈椎病越来越多地出现在年轻人身上，症状常表现为颈部酸痛、伸展活动不利，有时出现肩背疼痛、上肢麻木的现象，严重的患者还伴有头痛、头晕、恶心的状况，引起脑供血不足而导致记忆力下降、工作效率降低、精神烦躁等现象。

对于年轻人不同程度患有颈椎病，其主要原因就是年轻人的坐姿随意，长期处于工作紧张状态，不良的生活习惯如长时间地玩电脑、手机，都会使颈部关节长期处于一种高压状态，更易使颈椎结构过早丧失水分。

汇泉湾泳客

提醒年轻人要多参加体育锻炼，比如羽毛球、游泳等，加强自己肌肉的力量，最大限度保护自己的颈椎，以避免各种脊椎疾病的发生。一旦发现颈椎出了毛病，要及时就医，到正规医院接受针灸、推拿等康复性治疗。此外，平日里一定要养成良好的坐姿和生活习惯，同一个姿势不要超过50分钟，注意合理调整学习和工作时间，切不可一直低头从事高强度、长时间的工作。特别是从事司机、文职、教师职业的人群，更加要注意预防颈椎病的发生。

  

汇泉湾泳客

经常游泳可以锻炼身体，同时也可增加肺活量。其实常游泳还有一个好处，那就是对于颈椎有一定的帮助。常游泳对于颈椎有哪些好处呢?相信这是许多人十分关心的,针对这一问题，我们就简单的来谈谈。

首先，游泳与在陆地上不一样。人在水中处于一种悬浮状态，不需用多大的力就可以运动自如。此外，游泳时身体脊柱由原来的纯直状态改为水平状态，从而大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力。

其次，在水中由于身体处于水平姿势，加上水温的刺激，不仅大大加快了血液循环，还大大提高了新陈代谢速度，使发病部位得到了充足的氧气和养分的供应，有利于疾病的治愈。

汇泉湾泳客

再次，在各种游泳姿势中，前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供，尤其是在自由泳和仰泳中，两臂交替在水中和空中划动，水滚对脊柱起着一定的“按摩”作用，会使肌肉的松弛与收缩非常有规律地交替进行。能提高肌肉的质量，使其在长时间工作状态下，不易疲劳，可有力地防治颈、腰椎病的发生。

由此可见：常游泳对于颈椎有着不小的帮助，对于及时的预防颈椎病能起到一定的帮助作用。所以多数骨科医师会建议患者参加游泳运动，游泳运动能作为颈椎病康复的手段。因此建议大家在适当的时候可以进行游泳。

大道致简

坚持游泳，好处多多。

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2016-12-4 05:28
坚持游泳，好处多多。

谢谢老朋友大道致简第一时间关注，点评

快活鱼

山水游

    完美的体型从游泳开始！

山苗

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-4 04:48
再次，在各种游泳姿势中，前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供，尤其是在自由泳和仰泳中，两臂交替 ...

沈阳-天路

无所得

牛弟的阿哥

常游泳对于颈椎有着不小的帮助，对于及时的预防颈椎病能起到一定的帮助作用。

wan老兵新传

好。该病没有了。

冬晨泳

好帖、学习了。

缘在鸳鸯江

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-12-4 17:21
好帖、学习了。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

缘在鸳鸯江 发表于 2016-12-4 17:57

谢谢老朋友缘在鸳鸯江版主关注，点评

岸上人

        游泳好处多多。

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2016-12-4 12:32
好。该病没有了。

谢谢老朋友关注，点评