图 说 冬 泳 的 好 处

中国笛翁

很多人都喜欢冬泳，认为这既是挑战自己的一种方法，也对身体健康有好处。确实，坚持常年进行冬泳的人能增强心血管的功能，降低患动脉硬化、高血压等。下面我们就一起来看几张漫画，看完之后你便知道冬泳有哪些好处。

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坚持常年进行冬泳锻炼的人：

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在冬泳前要做好充足的准备的工作：

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冬泳的好处虽然很多，但是在冬泳时切勿逞强，也不要超量。一般游14分钟左右，之后水温每降1度就该相应减少冬泳时间1分钟。如果在水中出现头晕、眼 花、抽筋等情况则应及时出水或寻求救援。冬泳完毕后，游泳者要及时淋浴或擦干身上水分，迅速穿好衣裤，做好泳后保暖工作。如果离室内较近，需要尽快去室内进行休息。

山水游

    科学冬泳、健康快乐。