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万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
7 N% f2 [: b* V' N- s) H 白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。 清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。 4 i' o% q3 G9 ^' j* v
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, N1 M: W: b/ T0 N. a) Z/ ]3 ]韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。 夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。 甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。 花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。 / A: K# `$ w B! H+ z, c
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。 鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。 山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。 利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。
: Y: o" i s$ o营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。 紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。 常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。 柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。
) X0 L7 r0 X5 |+ o7 e' T健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。 辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。 海带预防白血病,去脂降压也很好。 赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。 ; f- ]0 w" c: u2 e- a' h
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。 白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。 高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。 金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。 - l2 p! E$ _7 D e8 _. o p7 h
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' B* Q" V1 W: C- T7 o萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。 红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。 生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。 香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。 7 Z5 |) h( X7 X8 X( u( p
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预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。 湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。 菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。 枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。
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- {- Z+ M3 ]8 o Z6 C老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。 清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。 坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。 健身益体无花果,果叶药用价值高。
, j( L1 n$ G3 }3 B# F! X咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。 镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。 南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。 经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。
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