小雪节气雨雪袭 防寒保暖需谨记

台湾路电鱼

5 }/ t& x" g/ y       小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。
1 r. H/ H% W' M% Y. O3 Z

台湾路电鱼

; E2 S0 c. F6 J3 B! K4 v

气候：进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

7 }! x* Q# l- p* h# Z2 U

台湾路电鱼

) Y3 d/ _* c  g$ j
9 j, y3 F$ [2 D; l0 b" L2 y; ]
* \8 y/ L) Z: j) @

习俗：小雪节气的民俗一、腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。二、吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

$ r8 s1 r/ N0 ?7 S% H

台湾路电鱼

# H. D0 N$ q8 M# F8 ?5 A! {

饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。四类食物可御寒：1、肉类——牛羊肉：2、根茎类——冬笋：3、铁质含量高的食物——猪肝：4、碘含量高的食物——海苔。

  i& C6 e, m% ^- E3 M6 _" y

台湾路电鱼

饮食：“五高”饮食多吃点：“五高”饮食多吃点：1、高“蛋白质”——鱼肉；2、高“B族维生素”——菠菜；3、高“维生素D”——全脂奶；4、高“碘”——海带；5、高“香辛料”——辣椒。

% e# [5 l- }  \5 J+ e& {1 c7 {8 ]" Y

台湾路电鱼

; F; C0 g# o0 h0 W

防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人；2、月经不调者；3、感冒期、月经期、孕产期时候。

台湾路电鱼

养生：1、雪后或滑雪时应该注意防晒；2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。

台湾路电鱼

, }  R, z. @2 n- l. N* M8 W

养生：1、追着太阳走。中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳。

6 s/ b8 u  ~8 M* T) m+ `* x0 ^1 B

台湾路电鱼

品味：“雪”的诗句赏析：

1、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》；

2、遥知不是雪，为有暗香来——王安石《梅花》；

5 P" d5 Y& ?# N: p. P9 f

3、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻——王维《观猎》。

台湾路电鱼

$ h7 W# S  s4 Q1 Y2 o! n( g
4 s8 ^+ ~3 F: f4 V6 c
- Q5 x" P8 ]0 X2 g1 j- ?4 G

& p! Y6 I# K2 b1 W
+ r1 I2 [9 Y4 U- Z+ e

台湾路电鱼

山水游

快乐每一天。

大自然郝

谢谢《台湾路电鱼》及时的小雪节气养生知识！

无所得

好贴！！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-11-23 11:32
$ F( l- K. w8 L9 s3 T0 f谢谢《台湾路电鱼》及时的小雪节气养生知识！

- S7 O8 l/ }# i9 U* b; r谢谢版主鼓励！

台湾路电鱼

纣王 发表于 2016-11-24 12:00
# J8 T0 r( x9 y- B: p好贴！！