小雪节气雨雪袭 防寒保暖需谨记

台湾路电鱼

       小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。

台湾路电鱼

8 A- M' O+ S5 @5 v7 u% X

气候：进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

台湾路电鱼

  C8 v" p  {* T' o  h1 Q

习俗：小雪节气的民俗一、腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。二、吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

# m( H$ g4 U7 _) y

台湾路电鱼

* Z! b3 ?, ?# O7 {9 ]6 e4 c

饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。四类食物可御寒：1、肉类——牛羊肉：2、根茎类——冬笋：3、铁质含量高的食物——猪肝：4、碘含量高的食物——海苔。

: h  E+ R& Z6 |) I

台湾路电鱼

  P  K2 x9 N& T$ u6 V1 m1 Y

饮食：“五高”饮食多吃点：“五高”饮食多吃点：1、高“蛋白质”——鱼肉；2、高“B族维生素”——菠菜；3、高“维生素D”——全脂奶；4、高“碘”——海带；5、高“香辛料”——辣椒。

台湾路电鱼

( ~- g+ a; A! b( N/ f: W6 \. S

防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人；2、月经不调者；3、感冒期、月经期、孕产期时候。

台湾路电鱼

9 z: G5 S4 E" _  n, w
0 Z2 e% X# `# z5 d8 P7 a  Z5 I

养生：1、雪后或滑雪时应该注意防晒；2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。

台湾路电鱼

6 e# a/ T$ l# L

养生：1、追着太阳走。中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳。

! v; B/ G( [0 T! e6 `; {7 ~

台湾路电鱼

, S0 U7 g$ A. l1 d! o

品味：“雪”的诗句赏析：

1、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》；

8 w# a. W$ y( `

2、遥知不是雪，为有暗香来——王安石《梅花》；

3、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻——王维《观猎》。

- [: x2 g% f" _) ^( a
  q1 J5 Q/ V$ ]; }9 E6 R: }

台湾路电鱼

3 h( y! ~$ r2 d  Y9 Q: D* q; z" c

$ {7 g- |: S- [7 b

: v2 y4 e! J, T9 h+ W( u( q

台湾路电鱼

3 `- \5 C* k. C  ]- M7 E
& V; }- g+ }  a3 q5 o+ ?

山水游

快乐每一天。

大自然郝

谢谢《台湾路电鱼》及时的小雪节气养生知识！

无所得

好贴！！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2016-11-23 11:32
0 H. e' r6 S( z% u3 C/ x谢谢《台湾路电鱼》及时的小雪节气养生知识！

谢谢版主鼓励！

台湾路电鱼

纣王 发表于 2016-11-24 12:00
0 i- z$ L: c1 H  G' T- u7 H好贴！！

+ X: e5 ?& z$ ]9 e' c