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冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!—罗大海《泳经》日记2016年11月16日

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发表于 2016-11-16 20:21 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 罗大海 于 2016-11-16 20:30 编辑

罗大海《泳经》日记 2016年11月16日

冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!

     2016年11月16日  水温11.7度,冬泳开始咂骨头缝了。上午9:45和马刺教练,风萧萧一起下海,我游到3个窗返回,15分钟。马刺教练游到4个窗,风萧萧游到六个窗。
     海边的浅水明显凉于深水,咂脚脖子,砸膝关节,砸脖子喉结下方的窝骨。上岸后,骨头缝.肋巴缝里开始冒凉气,冲水后跑步30分钟,从骨子里开始回暖,直至出汗。

     冬泳后用跑步等运动恢复体温,能使人体骨骼肌产热由平常占全身产热的20%变为76%,将体温从骨骼肌的“骨子”里产热恢复至正常。正是这样从“骨子”的激活“内因”活力产热的过程,进一步实现冬泳增强体质的活力,同时增强了骨质。
    人们都经常说冬泳是血管体操,其实,冬泳还是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!



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2#
 楼主| 发表于 2016-11-16 21:12 | 只看该作者
“硬骨头”是怎样炼成的?请来冬泳!请来用冬泳的冰水砸一砸!
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3#
发表于 2016-11-16 22:41 | 只看该作者
冬泳健身益智。

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罗大海 + 8 感谢老山!

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4#
发表于 2016-11-17 02:01 | 只看该作者
虽然我们在不同地方游,但感受是相同的。

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5#
发表于 2016-11-17 06:51 来自手机 | 只看该作者
哈哈 砸硬骨头 酵母您可真会琢磨词语用的太有意思了 原来冬泳有这么多好处啊 昨天上午站在海边欣赏了您和马刺大哥 风萧萧入海畅游的泳姿 真是棒极了

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6#
发表于 2016-11-17 11:22 | 只看该作者
冬泳防止骨质疏松!

这是千真万确的健身效益!
10多年的冬泳健身者都有切身体会,而且有体检证明!
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7#
发表于 2016-11-17 11:27 | 只看该作者
“大海”的佳作一篇篇!
而且不发“大相册”!
值得学习!
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8#
 楼主| 发表于 2016-11-17 20:49 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 2016-11-17 20:53 | 只看该作者
感谢白冰老师对此帖“置顶”!

冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!—罗大海《泳经》日记2016年11月16日 [复制链接]


罗大海



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头像水立方赛场 罗大海《泳经》问世:泳遍江河湖海经过万水千山


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1#
发表于 2016-11-16 20:21:03 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知


本帖最后由 罗大海 于 2016-11-16 20:30 编辑

罗大海《泳经》日记 2016年11月16日

冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!

     2016年11月16日  水温11.7度,冬泳开始咂骨头缝了。上午9:45和马刺教练,风萧萧一起下海,我游到3个窗返回,15分钟。马刺教练游到4个窗,风萧萧游到六个窗。
     海边的浅水明显凉于深水,咂脚脖子,砸膝关节,砸脖子喉结下方的窝骨。上岸后,骨头缝.肋巴缝里开始冒凉气,冲水后跑步30分钟,从骨子里开始回暖,直至出汗。

     冬泳后用跑步等运动恢复体温,能使人体骨骼肌产热由平常占全身产热的20%变为76%,将体温从骨骼肌的“骨子”里产热恢复至正常。正是这样从“骨子”的激活“内因”活力产热的过程,进一步实现冬泳增强体质的活力,同时增强了骨质。
    人们都经常说冬泳是血管体操,其实,冬泳还是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!


2016-11-16 20:25 上传
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本主题由 首席顾问白冰 于 2016-11-17 11:27 限时置顶

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10#
 楼主| 发表于 2016-11-17 21:11 | 只看该作者
冬泳人腰胳膊腿都比较好。特别是中老年冬泳人,摔一跤跌一跤也都没事,这与冬泳砸骨头不无功利!
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11#
 楼主| 发表于 2016-11-18 12:32 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2016-11-19 21:48 | 只看该作者
冬泳砸出“硬骨头”!




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13#
 楼主| 发表于 2016-11-20 14:09 | 只看该作者
冬泳砸出“硬骨头”!


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