女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
" V  z5 o; f. x' A% ~- g2、身体质量指数小于25。
) _& M( f5 V0 z$ T' x  J' B3、腰围小于89厘米。
3 [) I" B7 n+ E5 B4 ]) _4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
7 w7 o# O5 b' d7 q4 O0 K; c. `$ N6、每晚睡眠7—8小时。
! T. m* O: }6 f( O) d+ o7、血压保持120/80mm/HG。
* _* E1 E% o! Z0 h* c7 n8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
* M8 \# W1 f8 A10、必须系安全带。
& Y8 [0 t: u! M: E11、每天饮酒1杯。
3 k8 ]( i( D' i$ N! g12、杜绝香烟。


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