女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
! \- z5 I" B* |3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
8 [) S" @" C5 H: R# B4 h7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
2 V4 E3 k: X8 O. r" _9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
6 i) U3 H2 Z3 c, J11、每天饮酒1杯。
4 h6 Q( E+ W' `) w12、杜绝香烟。

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