女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
3 {0 L3 O/ v. A2 b2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
& h, N2 M) y! a8 m; P+ e3 ]( ~5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
9 m1 D7 u8 j) q6 s8 J+ u4 P7、血压保持120/80mm/HG。
. {: ^* I5 T$ G0 F" f& F8、最好有宠物。
8 q7 d5 Q$ _! d3 L7 E9、不要补充抗氧化补剂。
' N( T2 E8 _' r' }; G( x10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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