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女人保持青春诀窍

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发表于 2016-10-30 19:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、每周至少锻炼2.5小时。$ C) M( f9 W  k- ^( b
2、身体质量指数小于25。
  R  t$ I$ H+ N$ J* g- G# D3、腰围小于89厘米。+ ?5 e2 A: c6 m* D; H5 i, z( Y
4、总胆固醇低于200mg/dl。7 x# c/ w1 c1 A
5、每天摄入25克食物纤维。& n+ [# D! }; W- @# c4 _' L2 P0 O
6、每晚睡眠7—8小时。
9 j: k+ }% A/ ?4 Y/ P7、血压保持120/80mm/HG。
3 Z" a: u$ X3 }0 k+ f8、最好有宠物。+ |2 j  n) _  `( A+ M2 n
9、不要补充抗氧化补剂。) j+ o" [0 ?+ D3 t
10、必须系安全带。
9 q3 d2 m1 p0 Q. ]11、每天饮酒1杯。( \4 _2 j, |5 [( t7 }, c3 |
12、杜绝香烟。
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