女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
) D6 k0 b' Z8 I- G3 _+ L# V: ^- e2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
+ t  H- A1 I* s5 b7 }  W7、血压保持120/80mm/HG。
- l8 ~$ L. q( h& I8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
# G4 S6 x* z* ^2 \$ Q- u12、杜绝香烟。




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