女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
+ C+ n4 }1 ?8 A% U6 D: n2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
2 K& {+ M! U6 ]. Y/ K. p+ b; H4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
3 K4 T8 j2 U' l1 t- V- c! O6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
) p% K5 s( v  [3 b# q" l( _8 D$ U0 @8、最好有宠物。
+ o) y6 y. n8 q4 \6 Q2 U& }. P) W9、不要补充抗氧化补剂。
6 O7 c" ]& [% E! p& T9 J$ i* e) @# K% e10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。

9 Q: m$ N* e* E
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