女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
- t6 }) f% K% z" A# C1 w, U: g2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
/ e$ D6 y6 l  p5 ~3 d& a+ [4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
5 l% ~$ a2 z6 h/ K7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
# U1 p' D$ W+ H. f+ l6 U+ {  U2 ^' _10、必须系安全带。
" u) v! J& D' N: J+ x3 f& D11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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