女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
$ [, g; J) p) J8 |) u( n. }  {2、身体质量指数小于25。
9 ~+ ?9 H( \2 O- r3 P! [3、腰围小于89厘米。
( u  X; p3 u: m- [! M& V4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
, T5 A( g9 z# p9 i! m7、血压保持120/80mm/HG。
9 S9 h5 K! A8 f( B( y2 c# W8、最好有宠物。
/ T# m+ b' z: X- i9 u5 V* l9、不要补充抗氧化补剂。
9 J7 J" n& E4 W1 ?/ T10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。


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