女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
) k- v$ A1 {! ~- r; m& X2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5 F) y/ d( s% z5 y. B7 V, w* x  b/ r5、每天摄入25克食物纤维。
+ a! V; N- J; X6、每晚睡眠7—8小时。
7 z- }$ I' z! {- l7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9 z- X$ X# E/ r/ a9、不要补充抗氧化补剂。
+ ?& \5 I: a. ~) d' F3 q2 P8 o0 y10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
5 l  A# X4 p, i1 j/ n12、杜绝香烟。