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女人保持青春诀窍

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发表于 2016-10-30 19:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、每周至少锻炼2.5小时。
3 r  F! O- |5 |) V2、身体质量指数小于25。
; b+ v) a4 R, P) c3、腰围小于89厘米。
( D+ i6 A5 ?0 ]7 F: e. R4、总胆固醇低于200mg/dl。2 f/ e/ {# U  E7 q$ r; T5 f/ ~
5、每天摄入25克食物纤维。
3 r. u/ t$ {6 l8 j9 U: g3 M" A6、每晚睡眠7—8小时。 : x9 k4 N! Y! }+ R
7、血压保持120/80mm/HG。
- d1 C. v. A; h- W7 `0 o- M! P0 m8、最好有宠物。4 h; _* Z6 y  O! e6 l
9、不要补充抗氧化补剂。# X& J7 e0 F  v8 _. `
10、必须系安全带。
/ \% O, k* ?) b. K11、每天饮酒1杯。
6 u9 U) }5 O" y& b12、杜绝香烟。! p0 M3 m3 l( q+ m. l

% G7 o4 |! z+ N7 T
5 M! d5 t' k& y) @9 K! f* D
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