女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
+ T+ {( O/ w8 r/ S3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
2 d5 ^+ @4 E( b" s5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
" l: S7 t5 `& c; [8 t% [3 j% |5 z9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。


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