女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
3 r  F! O- |5 |) V2、身体质量指数小于25。
; b+ v) a4 R, P) c3、腰围小于89厘米。
( D+ i6 A5 ?0 ]7 F: e. R4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
3 r. u/ t$ {6 l8 j9 U: g3 M" A6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
- d1 C. v. A; h- W7 `0 o- M! P0 m8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
/ \% O, k* ?) b. K11、每天饮酒1杯。
6 u9 U) }5 O" y& b12、杜绝香烟。

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