女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
  R  t$ I$ H+ N$ J* g- G# D3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
9 j: k+ }% A/ ?4 Y/ P7、血压保持120/80mm/HG。
3 Z" a: u$ X3 }0 k+ f8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
9 q3 d2 m1 p0 Q. ]11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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