另类冬泳：桑拿冬泳打破了冬泳一度水温只能游一分钟的传统

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 05:13

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-10-26 05:13 编辑

桑拿冬泳，来源于冬泳，却有别于冬泳。他打破了许多传统的冬泳理念，体验冰火两重天的感觉。桑拿冬泳，堪称是国际上，最前端、最流行的一项钻石运动，仅北欧少数几个国家开展，在我国也仅此一家。

打破了冬泳一度水温只能游一分钟的观念。在零度的冰水中，我目前提倡的是，跟我冬泳十分钟，健康快乐很轻松。

传统冬泳观念，倡导水温几度，冬泳就游几分钟，就得出水擦干身体，穿上衣服，跑步活动等，让身体恢复体温，增加热量。如果冬泳的时间过长，身体热量散失过多，身体就会出现寒颤，对身体会产生有害影响。

桑拿冬泳在恢复体温，增加热量方面，有得天独厚的条件。冬泳出水后，身体体表温度较低，在经过冷水淋浴后，体表温度会逐步上升，经过3-5分钟的淋浴，就可以进入桑拿房汗蒸了。汗蒸时会迅速补充身体热量，完成体内寒气与体外热量的交换。

这一交换的过程是一个舒适的过程，能够充分体会到身体从内到外的通透。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-27 11:04

牛弟的阿哥发表于 2016-10-26 19:45
这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 05:13

所以在冬泳的时候，冬泳的时间可以适当延长。以我们冬泳协会的情况看，大部分人在零度的水温中，都能游5到10分钟，少数几位身体强壮的，可以游到二十多分钟，并无寒颤等难受的感觉。

我个人感觉，游到十分钟就可以。这个时间可以让身体深度拔透，深度蒸透，完成一次彻底的锻炼过程。当然，这个不能统一定论，要视个人的身体情况而定。

冬泳人冰客：桑拿冬泳的体验者、倡导者和宣传者。冬泳人自媒体的创办者，致力于冬泳运动的传播者。倡导零度桑拿冬泳，“跟我冬泳十分钟，健康快乐很轻松”。

沈阳-天路 · 发表于 2016-10-26 06:26

山苗 · 发表于 2016-10-26 08:13

威海杆哥 · 发表于 2016-10-26 08:42

学习了

wan老兵新传 · 发表于 2016-10-26 08:42

还是要动（冻）、养结合为好。

这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！

我心向佛 · 发表于 2016-10-26 09:25

半糖夫妻

老虫 · 发表于 2016-10-26 10:31

找机会试试

邺风洹波 · 发表于 2016-10-26 10:32

精灵企鹅 · 发表于 2016-10-26 14:03

见识了！！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 15:32

精灵企鹅发表于 2016-10-26 14:03
见识了！！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 15:32

邺风洹波发表于 2016-10-26 10:32

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 15:33

老虫发表于 2016-10-26 10:31
找机会试试

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 15:33

我心向佛发表于 2016-10-26 09:25
半糖夫妻

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 15:33

wan老兵新传发表于 2016-10-26 08:42
还是要动（冻）、养结合为好。

这样的标新立异我不会做，也没有条件去做！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 15:33

威海杆哥发表于 2016-10-26 08:42
学习了

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 15:34

山苗发表于 2016-10-26 08:13

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 15:35

沈阳-天路发表于 2016-10-26 06:26

谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评

岸上人 · 发表于 2016-10-26 15:35

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