2016年深秋告别“老牛网”游——罗大海《泳经》日记 2016年10月11日

罗大海

罗大海《泳经》日记   2016年10月11日

2016年深秋告别“老牛网”游

   上午8：25分和马刺教练、风萧萧下海，基本风平浪静，难得的一天好水。水温17.3度，已经是“准冬泳”水温了。昨天水也平，和马刺教练游到二玻璃，就计划如果今天水好，游“告别老牛网”。今天虽然有点小浪，但一定要实现目标。我蛙泳660下到老牛网。返回410下自由泳，100下仰泳，51下蝶泳，9:25分到岸。往返约2400米，游了1小时。
   今秋的长游，可能由于水温很快下降，就逐渐缩短游泳时间了。
   最近，一直跟着高手游。   9月30日，小钢炮带头，和马刺教练游泳西浮漂。
   10月1日，风萧萧带头游到二玻璃。
   10月2日马刺教练带头，游到二玻璃。
   10月3日，山东龙带头，和马刺教练游到老牛网。
   我虽然跟不上趟，但也跟着高手拖一拖。自己比自己，今秋的自由泳、蝶泳确实是进步了。“泳技”的提高是很愉快的，在水里真是“如鱼得水”的感觉。曾几何时，“老牛网”是烟台冬泳几十年的海上长游“经典”目标，如今，游“老牛网”不再觉得那么“遥远”而费劲了，但离泳友还有很大差距。用烟台一浴泳友的“话”说：如今都是游担子岛、莲花瓣，游个“老牛网”都“稀破烂贱”的了。

水中游泳的鱼

向罗版主学习，泳技泳程双进步

箱子

    上午到市区有事，看到两个光膀子的汉子，在一浴冲水房边，坐着，远视，黑红色皮肤的肌肉男，呵呵。 近了，才知道是您和马老师，在擦干脚上的水。来不急打招呼啊。

箱子

最后一句，太好笑了，呵呵。老牛网有2400米吗？ 我一直的印象是1800米。

箱子

二玻璃，一玻璃，今年的新名词，表示一个目的地，呵呵，好玩。

箱子

我一早测的水温，七点前后，是19度。

海娘

别的有点早啦，人家龙队告别的惯例时间好像是11.7号立冬这天和老牛网再见的.第二年又是最早和老牛网见的面5.5 号立夏这天，俺注意观察这两个时间段海水真的很凉很凉，龙之队确实是冬泳队的一块金字招牌。

鲨鱼巡航

这是版主带头罢工的节奏吗

水中游泳的鱼

二玻这两天还是能去吧

海娘

今天俺也告别老牛网了，穿戴半袖潜水衣加上脚蹼也算作假的，估计早晨的姐妹帮还有不少能游到老牛网的。

老牛老牛拉破车，明年再回牛网家。
隔上十天半个月，望牛叹气秋盼夏。

鲨鱼皮

  赞一个！季节到了，减量是必须的。

山水游

      健康第一、科学冬泳！

罗大海

感谢两篇帖子同时被挂上冬泳网“本周热门”！

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罗大海

鲨鱼皮 发表于 2016-10-12 20:52
赞一个！季节到了，减量是必须的。

罗大海《泳经》日记   2016年10月18日

混合“全速泳”今天再游“老牛网”

     上午8：35分和牟大叔、杨淑琴大姐等下海，风平浪静，深秋的太阳照在海上，又是难得的好水。水温17.6度。四种泳姿混合泳，已是天天游了。先是蛙泳100下，热身，前100下，因不是比赛，我不会一下海就猛游，先让身体适应水温，使身体的血回流后，再“全速泳”，就是“我的低档起步后，全速游了”。我蛙泳560下到目标：老牛网。
    返回350下自由泳，100下仰泳，又途中“四个窗”遇到马刺教练、风萧萧等，又跟随重返游到二玻璃，返回摇篮式自由泳，最后200下蝶泳，9:45分到岸。往返约3000多米，游了1小时10分钟。没觉得累，也没觉得冷。   
      天天游蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿“混合泳”，搭配好力量，既锻炼了身体的各个部位，又不觉得累，游的淋漓尽致。如果只游一种泳姿，可能就累了。特别是今天最后蝶泳202下，又进入自己蝶泳的一个新的记录。

山东龙

罗大哥，疯了。
这应该是目前俱乐部蝶泳单次游的最多的人了，牛！

罗大海

蝶泳，也是自娱自乐。

罗大海《泳经》日记
2016年12月7日  大雪节气  

中国冬泳功夫：

冬泳排球马拉松“三项组合”功

烟台冬泳人物 滕雪玉（网名：箱子）
     

    “铁人三项”运动无人不知，可您知道冬泳有个“冬泳铁人三项”吗？

     什么是“冬泳铁人三项”？常年靠着大海游泳的烟台冬泳人，既喜欢冬泳，也喜欢利用海边沙滩打“沙滩排球”，还喜欢把冬泳后必不可少的跑步练成跑马拉松了。烟台冬泳有一位较闻名的女子叫滕雪玉（网名：箱子），她习惯把“冬泳、排球、马拉松”叫成“冬泳铁人三项”了。

     滕雪玉1970年11月13日生人，是烟台大学计算机学院的正处级院领导。2011年7月1日41岁下海冬泳，和我同是冬泳一年级。她的蛙泳技术拱头、缩肩有点正式游泳运动员的动作姿势，很专业的味道。

     2015年8月，箱子提议开辟了烟台最美海岸线万米游。2015年9月5日，她参加威海团队横渡刘公岛海峡5000米。

    她的“排球”打得很好。不仅打沙滩排球，而且参加烟台大学的排球比赛，还是主力队员，曾和队友一起夺得烟台大学排球比赛冠军。

    她三次参加威海铁人三项比赛，多次参加各地马拉松比赛，是一位充满活力激情四射的冬泳人。

    她把“冬泳铁人三项”作为一种“组合就是质量”的哲学体育组合运动。冬泳运动不仅只是“冬泳”，还要讲究“组合”。要根据自己的体能选择不同的运动相组合。把冬泳作为练“柔道”、“全身针灸”，把排球作为练“摸高”练“滚打”，把铁三马拉松作为练“耐力”、练“腿脚”。她用哲学上的“组合原理”，把冬泳、排球、马拉松作为自己的“冬泳铁人三项”组合训练，互相取长补短，练成一身好功夫，练成一身“冰水的皮肤柔道的美，滚打的筋骨马拉松的腿”，全面增强体质。这三项都是“硬功夫”，能奔跑在“冬泳铁人三项”上，没个三下两下是不行的。她也成为大学里“全民健身”的带头人。

    她还喜欢与“冬泳铁人三项”相配套的运动“组合服装”。一是泳装，二是排球装，三是铁三跑步装，她买的衣服都是各具特色，各有威风。她不喜欢穿高跟鞋，但作为女性，作为领导，参加很多正式场合，还是要穿的。不过下了会场，会赶紧把高跟鞋脱了。她在不同场合，还会穿西装、旗袍。她的旗袍大都是“景德镇瓷器”的颜色，走到哪里都代表中国“”。用她的话说，这叫“仪式感”。
   除了“冬泳铁人三项”，她还很喜欢旅游。她汽车开得也很棒，自驾车去新疆，去各地，已利用暑假、寒假跑遍了全中国。
    她冬泳过好多地方，对熟悉她的人，都喜欢和她“拥抱”。用“拥抱”的热烈礼节，用冬泳的健美臂膀“拥抱”美好的明天！

罗大海

山东龙 发表于 2016-10-18 17:23
罗大哥，疯了。
这应该是目前俱乐部蝶泳单次游的最多的人了，牛！

感谢山东龙如此鼓励夸奖。没法和烟台冬泳俱乐部的众多泳友相比。我游的不快，如果快游，就游不这么多了。实在是过奖了。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2016-10-18 16:35
罗大海《泳经》日记   2016年10月18日

混合“全速泳”今天再游“老牛网”

   赞一个！能游一个多小时真的是不错的。

罗大海

2016年11月4日  

早餐地瓜、地瓜丝饭、豆沫丸子乱七八糟撑一肚子，上午9：40和马刺教练下海，水温12度，蛙泳310下超过铁塔，约500米，返回时110下自由泳，100下仰泳，从五个窗开始蝶泳152下到岸边，往返约1000米，游时32分钟，一肚子饭消化瘪瘪了，浑身争轻，这就是冬泳和吃饭的能量转换了。撑吧，使劲撑吧，游冬泳何惧撑的饱！

马刺教练回帖：
蝶仰蛙自全有了，忧愁烦恼全无了，大餐口福全享了，肥胖三高全跑了

海娘

罗大海 发表于 2016-11-4 20:41
2016年11月4日  

早餐地瓜、地瓜丝饭、豆沫丸子乱七八糟撑一肚子，上午9：40和马刺教练下海，水温12度， ...

学游-会游-好游-疯游。从量到质完成一个飞跃不是为了写作而游泳，而是为了游泳才记录精彩片段，行浪如水笔下生花！