四种泳姿的美体奇效

海飞 · 发表于 2007-12-20 20:37

四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？
蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

畅游白令海峡 · 发表于 2007-12-20 21:00

明年一定要学会四种泳姿。

闲歌 · 发表于 2007-12-23 20:32

仰泳游的少,真要试一试

丑鱼儿 · 发表于 2007-12-23 23:15

海飞的贴子真好！每种泳姿我都想学呀！

zjhad · 发表于 2007-12-26 10:17

冬天仰泳不太好。

吉祥宝贝 · 发表于 2008-1-1 20:57

好贴，学习了。

今尹 · 发表于 2008-1-6 12:07

好贴，学习了。

汤水冬鱼 · 发表于 2008-1-7 16:50

蝶仰蛙爬都得学。

［此帖子已被汤水冬鱼在 2008-1-25 17:26:02 编辑过］

2016 · 发表于 2008-1-7 22:07

样样都好，样样都要会。

白湖桥 · 发表于 2008-1-20 16:58

好贴，学习了。

海鲤鱼 · 发表于 2008-1-22 14:38

原文由 [B]2016[/B] 发表: 样样都好，样样都要会。

乐呵呵 · 发表于 2009-7-15 22:11

对我怎么没有效果呢

胭脂雨 · 发表于 2009-8-22 09:51

全学会了那不是成了魔鬼身材了啊，练！

骑着乌龟上高速 · 发表于 2009-11-26 03:18

原帖由 乐呵呵 于 2009-7-15 22:11 发表
对我怎么没有效果呢

功到自然成，我同事坚持每天游300蝶泳，现在成功减去腰部脂肪。

冬来春 · 发表于 2009-11-26 12:33

每种泳姿都要练

,练到摩鬼身材才罢休

,然后将冬泳进行到底吧

忠实粉丝 · 发表于 2009-11-26 19:13

蝶泳太费劲，不敢游。怕身体受不了。

白条 · 发表于 2009-11-27 11:31

冰客 · 发表于 2010-1-17 07:41

四种泳姿都要学，可要达到预想的效果，一定要坚持经常，熟能生巧，从量变到质变，奇迹出现。

冰客 · 发表于 2010-1-17 07:50

有梦想，谁都了不起！今年开始学，夏天见分晓。

375620265 · 发表于 2010-1-18 12:34

基本都会就是不精通，蛙泳是我比较好的一种。

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