一天游一游，长寿九十五。
若要身体健，游泳来锻炼。
一日游一日功，一日不游十日空。
游泳不刻苦，纸上画老虎。
外练筋骨皮，内练精气神。
静而不动，眼花耳聋。
每天游一游，全身好轻松。
早起来游泳，一天少疲劳。
不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
游来游去，百病难碰。
游、游、游，再过十年不嫌老。
游、游、游，年过花甲也显少。
从前不游泳，拐仗当腿用。
今日勤游泳，拐仗当宝剑。
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