每天散步一小时身体有变化

深海06 · 发表于 2016-9-21 19:28

每天散步一小时大有益处

　　当你开始迈开腿，散步一小时的时候，身体便会发生一系列积极的生理变化。

　　第1~5分钟，迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。第6~10分钟，心跳增加到每分钟约140次。第 11~20分钟，体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。第21~45分钟，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。第 46~60分钟，散步快1个小时后，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。

成龙 · 发表于 2016-9-21 19:34

深海06 · 发表于 2016-9-21 19:37

本帖最后由深海06 于 2016-9-21 19:37 编辑

成龙发表于 2016-9-21 19:34

朋友你好！谢谢第一时间关注，加分！

山水游 · 发表于 2016-9-21 20:54

学习

醉老虎 · 发表于 2016-9-22 05:07

乐分享 · 发表于 2016-9-22 09:02

把握健身效果最优化。

深海06 · 发表于 2016-9-22 11:12

乐分享发表于 2016-9-22 09:02
把握健身效果最优化。

谢谢朋友关注，加分！

泳远向前 · 发表于 2016-9-22 16:26

步行是唯一能终身坚持的锻炼方式！

深海06 · 发表于 2016-9-23 12:28

泳远向前发表于 2016-9-22 16:26
步行是唯一能终身坚持的锻炼方式！

谢谢朋友点评！

持之以恒！

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-24 08:47

身体状态不同，锻炼因人而异。

深海06 · 发表于 2016-9-24 11:28

探索真谛543（院长）发表于 2016-9-24 08:47
身体状态不同，锻炼因人而异。

谢谢探索真谛543（院长）朋友关注，加分！

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每天散步一小时身体有变化

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