每天散步一小时身体有变化

深海06 · 发表于 2016-9-21 19:25

每天散步一小时大有益处

　　当你开始迈开腿，散步一小时的时候，身体便会发生一系列积极的生理变化。

　　第1~5分钟，迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。第6~10分钟，心跳增加到每分钟约140次。第 11~20分钟，体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。第21~45分钟，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。第 46~60分钟，散步快1个小时后，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。

沈阳-天路 · 发表于 2016-9-21 19:37

深海06 · 发表于 2016-9-21 19:39

沈阳-天路发表于 2016-9-21 19:37

谢谢朋友第一时间关注！

山水游 · 发表于 2016-9-21 20:54

徒步小常识

姚克明 · 发表于 2016-9-21 21:41

看来21--45分钟是最重要、最有收获的时间段！

张兴 · 发表于 2016-9-21 21:56

谛仙 · 发表于 2016-9-22 12:51

深海06 · 发表于 2016-9-23 12:22

山水游发表于 2016-9-21 20:54
徒步小常识

谢谢朋友关注！

深海06 · 发表于 2016-9-23 12:24

姚克明发表于 2016-9-21 21:41
看来21--45分钟是最重要、最有收获的时间段！

谢谢姚老点评！

深海06 · 发表于 2016-9-23 12:24

张兴发表于 2016-9-21 21:56

谢谢朋友关注！

深海06 · 发表于 2016-9-23 12:25

谛仙发表于 2016-9-22 12:51

谢谢朋友关注！

深海06 · 发表于 2016-9-23 12:25

谛仙发表于 2016-9-22 12:51

谢谢朋友关注！

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每天散步一小时身体有变化

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