静漂学习

胭脂雨 · 发表于 2007-12-19 06:56

本帖最后由海之燕于 2016-6-29 12:20 编辑

掌握静浮基本知识的要领

1、从练习起，口鼻必须在水面上用口呼吸尽量地多吸气，少吐气，注意“气归丹田”，即气尽量往小腹处吞，并让大小腹部鼓起，略成半球状。

2、双手尽可能向后伸直并往下压，整个身体（除口、鼻外）都淹没在水中，头部不可过于后抑或抬起，下颌应稍微内收：口、鼻只能稍高水面，达到呼吸自然即可，整个身体可成船底表。

3、如练习时双脚会下沉，身体不能保持与水面平行，则必须反复练习，就能逐渐掌握静浮技能，但掌握进度的快慢，因各人体的比重及水感而不同。

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快乐泳者 · 发表于 2007-12-19 07:49

学习了

唐装水手 · 发表于 2007-12-19 07:49

欣赏了！也学习学习

启明 · 发表于 2007-12-19 07:13

学习

寒江搏浪 · 发表于 2007-12-19 08:49

欣赏了！学习了!

胭脂雨 · 发表于 2007-12-19 07:39

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:
感谢斑竹的介绍，学习了！
照片上的倩影是斑竹？

动作还行吗？

泽雅 · 发表于 2007-12-19 07:06

感谢斑竹的介绍，学习了！

照片上的倩影是斑竹？

鬼叔中 · 发表于 2007-12-19 10:39

心要静下来,水到渠成的工夫啦!

静水深流 · 发表于 2007-12-19 10:45

真棒!

三湖人 · 发表于 2007-12-19 09:16

［此帖子已被三湖人在 2007-12-19 9:17:10 编辑过］

白湖桥 · 发表于 2007-12-19 20:17

不错

我是胖头鱼 · 发表于 2008-6-12 22:55

好一个心和水的交融！

细雨 · 发表于 2008-6-15 09:49

小白龙 · 发表于 2008-6-15 12:33

好漂亮的美人鱼!!!鱼在水里的游泳技术肯定是无与伦比的!

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